איך אתן רואות הרזיה ללא דיאטה

ראשית רציתי לאחל לכן הצלחה וקצת להצטער על כך שלאה ובלה הלכו. אהבתי מאד את הגישה שלהן ואת הדרך בה הן ראו את הרזיה ללא דיאטה. אני רוצה לדעת איך אתן רואות את התהליך הזה? מה הדרך שאתן מציעות לרזות ללא דיאטה. האם בגישה שלכן באמת מרזים או שבעקר עובדים על איכות חיים ואם מרזים אז תוך כמה זמן? והאם יש לכן ניסיון של מעקב אחרי אנשים שסיימו את התהליך ובאמת נשארו רזים? מקווה לתשובה איכותית ומקצועית כמו שהיה מקובל בפורום הנפלא הזה. ושוב הרבה הצלחה רווית

שלום רווית, קודם כל תודה על איחולי ההצלחה. ובהזדמנות זו גם אנחנו מודות לבלה ולאה. תהליך ההרזיה ללא דיאטה הוא תהליך שתוצאת הלוואי שלו היא ירידה במשקל. כלומר, אנחנו לא שמות את הירידה במשקל במרכז התהליך ,וזאת בגלל שמנסיונינו כשעסוקים במספרים , אנחנו מפסידות את האפשרות האמיתית לעבוד עם האוכל. לכל אחד מאיתנו יש משקל שמתאים לו. אם המשקל עודף , צריך לבדוק בצורה רצינית ורגישה את הרגלי האכילה. לגישתנו אין צורך באוכל מיוחד. אין אוכל "משמין" או "מרזה". יש אוכל. חשוב לאכול אוכל שטעים לנו. חשוב לאכול כשרעבים, ולעצור כששבעים. הירידה במשקל , (במידה ויש עודף משקל), מתחילה ביכולת שלנו להקשיב לרעב ולשובע שלנו. רעב ושובע הן תחושות פיזיולוגיות שנולדנו איתן. התחושות לא נעלמות, אבל לאורך השנים אנחנו רואות הרבה אנשים שמתקשים להקשיב או לסמוך על הרעב והשובע שלהם.הרעב ו/או השובע לפעמים "מתכסים" בתחושות או רגשות אחרים . ואז במקום להרגיש , נניח כעס, אוכלים. ואז במקום לעצור בשובע, ממשיכים לאכול כדי להרגיע את הרגש. זו רק דוגמא אחת מיני רבות. בגישת הרזייה ללא דיאטה, צריך להתחיל עם "שיקום" תזונתי. ה"שיקום" נעשה על ידי כך שאנחנו "מעירות" ע"י אוכל את תחושות הרעב והשובע. מלמדות להתחיל לאכול תוך הקשבה לרעב ולעצור (גם אם לא סיימנו את המנה)בשובע. אנחנו מדברות על אוכל.וגם יוצאות לאכול עם אנשים במידה הצורך, כדי ללמד את תחושת השובע. אנחנו מכבדות את הרצונות והאמונותהתזונתיות של מי שרוצה ללמוד לאכול טוב. אחרי שמתחילים לסמוך על הגוף, שהוא יכול: 1. לקבל אוכל ולא להשמין 2. להרגיש טוב בשובע ולא לחשוב כל הזמן על אוכל או מה נאכל, 3. להיות בטוחים שכאשר תהיו רעבים תוכלו לאכול שוב אפשר להתחיל לעצור בשובע, ולפנות מקום לכל מה שהאוכל מכסה או משרת. מנסיוננו התהליך לוקח כשנה. הזמן בו מתחילה הירידה במשקל משתנה מאדם לאדם.והירידה במשקל מאד איטית. אני מקווה שענית על שאלתך לשביעות רצונך. ואני מקווה שביחד נוכל בפורום להמשיך את הדיון והרחבת הנושא.

האמת היא שהתשובה מאכזבת מאד. אני ממליצה לכן בכנות לקרוא קצת את התשובות המדהימות שנענו פה על ידי לאה ובלה כדי שתראו למה התרגלתי. לצערי חוץ מלהגיד כמה דברים סתמיים שאני כבר מזמן יודעת (רעב שובע- הלו זה כבר מה זה פאסה כולם יודעים את זה)לא חידשתן דבר. טוב אני אלך לחפש את התשובות שלי במקומות אחרים ,תודה בכל אופן אני מניחה שזה המקסימום שאפשר לקבל פה מעכשיו.

בתור סטודנטית לתזונה נכונה יכולה להגיד לך שענית מקסים. מי שלא מקבלת את התשובה -בעיה שלה. עשית לי חשק להיוועץ בכן

יפה!