איך אפשר לרזות בלי תפריט?

לאה שלום הבנתי שבגישה הזו לא עובדים עם תפריטי דיאטה או תזונה ובכל זאת הדרך להרזיה עוברת דרך האכילה שלנו. אז איך זה יכול להיות? תודה מראש :-)

בוקר טוב לאנונימית הבנת נכון. תפריט דיאטטי הוא כלי מלאכותי וטכני אשר לא נותן מאומה בטווח הארוך ואינו תורם לאיש בתהליך הפיכתו מאדם שמן לאדם רזה, ההיפך הוא הנכון. כאחד המאפיינים של הגישה הדיאטטית הוא מכניס את היחסים שלנו עם אוכל למרחב לא טבעי שמאדיר את כוחו של האוכל בחיינו באופן בלתי פרופורציונלי בעליל. ראי, אנו חייבים להבין כי תהליך ההשמנה שלנו לא היה טכני אלא רגשי והוא יצר עבורי מצב כרוני קבוע (של השמנה אמנם, אך עדיין כוחו ביציבותו). האם בדרך להשמנה עבדת עם תפריט? אני מרשה לעצמי לנחש ברמה גבוהה מאד של בטחון כי לא התעוררת בבוקר אחד, החלטת שאת רוצה להיות שמנה, לקחת תפריט השמנה לידיים וחיית על פיו בדרך למטרתך. לא היית זקוקה לתפריט כדי לייצר השמנה קבועה, כרונית. זה עבד במנגנון ובדרך אחרת. וזה בדיוק המנגנון והדרך, שנראים כחזקים מאיתנו, אותם יש להבין ולנצל לטובת תהליך הפוך ותוצאות יציבות אחרות. תהליך ההשמנה הוא תהליך רגשי וכך גם צריך להיות תהליך הרזיה מוצלח ליצירת תוצאות יציבות. מגוחך בעיניי לחשוב שתפריט הוא הכלי שיפתור סוגיות הקשרות בעולמו הרגשי של האדם ויגאל אותו מהקשרים נוירו-אסוציאטיביים הקיימים ואחוזים היטב בתודעתו. תהליך הרזיה ליציאה ממעגל ההשמנה, חייב להיות מבוסס על שינוי התשתית המנהלת את התנהגותנו. מקווה שהנקודה ברורה ואם לא, הנני כאן לשאלות נוספות. בברכת יום נפלא שלך לאה פינטו

הי אנונימית, אני חושב שהנקודה שלאה מציגה קולעת לנקודה לחלוטין, שהמקור של התהליכים שמייצרים השמנה \ הרזייה נעוץ בחלק התנהגותי ריגשי. הנקודה שאת מעלה היא כן במקום, כמובן שתהליך הרזייה מחובר למה את אוכלת, ואם את לא יודעת איזה אוכל הוא בריא - לא תוכלי לרזות. הנקודה היא שהיום המודעות לנושא כל כך גדולה שכמעט כולנו יודעים די טוב מה בריא ומה לא. כולנו יודעים ש - לשתות מים, להמנע ממתוקים \ מטוגנים \ מאכלים משימינים, לאכול ירקות ולאכול באופן מסודר - זה כיוון מאד טוב בכיוון של התזונה הבריאה. היום הבעיה היא לא ב"מה לאכול", אלא כיצד ליצור אורח חיים עם דפוסי התנהגות שמשמרים תזונה בריאה. שם האתגר האמיתי. אז שתיכן צודקות :) בהצלחה אנונימית בכל דרך שתבחרי! איליה לוק-זילברמן