לא מגיע לתחושת שובע

שלום, אני בן 36, עוסק בפעילות אירובית כל יום, אוכל רק בריא, התפריט שלי מלא בירקות ופירות, דגנים מלאים, קטניות, אני מוסיף גם סוגי סובין כדי להעשיר בסיבים תזונתיים, אוכל כמה ארוחות קטנות ביום, ובסוף כל ארוחה מחכה לפחות חצי שעה כי קראתי שלוקח זמן לאוכל להתעכל ולהביא לתחושת שובע. ובכל זאת לא רק שאני לא שובע אלא מרגיש יותר רעב.עוד יותר מוזר שכל המזונות שנחשבים למשביעים (דגנים מלאים, קטניות, ירקות) רק עושים אותי יותר רעב וכל היום אני נלחם ממש עם הרעב ועוצר את עצמי לא להשתולל עם האוכל. מה יכולה להיות הסיבה לכל זה ומה הפיתרון. תודה רבה.

שלום אבי מזמינה אותך לקרוא את פתק שכתבתי בנושא המסוים הזה שנקרא "סיבים תזונתיים ושובע" קרא ובטוחה שתבין טוב יותר את חוויותיך ובכל מקרה, לכל שאלה שתתעורר, אתה מוזמן להמשיך השרשור. http://www.facebook.com/note.php?note_id=189903064353074 בברכת יום של פעמיים כי טוב שלך לאה פינטו