המשקל לא זז...למה?

שלום רב! לפני חודשיים חזרתי מחו"ל עם עודף במשקל של 3 ק"ג, חזרתי להתעמל במכון באופן אינטנסיבי - כל יום (יש לציין שלפני חו"ל גם התעמלתי אבל 2-3 בשבוע), כיום אני עושה גם אירובי וגם פילטיס. מבחינת מזון, אני אוכלת מתון בהחלט, המזון שלי ללא גלוטן (אלרגיה), אוכלת הרבה ירקות, מוספיה חלבון ופחמימה. מידי פעם חוטפת 2 קוביות שוקולד, אבל ללא עוגות וכל המתוקים למינהם. אני מיואשת, ירדתי במידה נכון...מחמיאים לי שרזיתי, אבל המשקל לא מראה זאת. מה אפשר לעשות בנושא??? אנא עזרו לי...(אני בת 44).

ערב טוב אורית נורא מוזר. הגוף שלך מצמצם היקפים, את יורדת במידות ועדיין אינך יכולה לחוות שביעות רצון. התלות שלך במספר על מאזני השקילה רב ומעוות את יכולת השיפוט בראיית תגובת הגוף לפעולותייך. אז ראשית, הרזיה (כלומר, צמצום מסת שומן) נמדדת ע"פ היקפים ולא משקל בגוף שהוא אומדן כללי של הגוף ומושפע בעיקר מתכולת המים המשתנה. שנית, מסת שרירים שמתחטבת תורמת אף היא לצמצום ההיקפים. שרירים מתקצרים ואוספים את מסת השומן פנימה. שרירים גם נבנים ומוסיפים משקל לגוף עם הזמן. אין זה אומר השמנה!!! כל שנכתב בנוגע לאכילה לא רלוונטי כיוון שבפורום הנוכחי, אנו מאמינים באכילה אינטואיטיבית ככלי מרזה ולא בדיאטה. את מוזמנת לקרוא מאמרים ושרשוראים, להעלות שאלות אם תגלי ענין ושיהיה חג אורים שמח שלך לאה פינטו