שלום לדיאטנית,

בת 50,בריאה ,נמצאת בעודף משקל של 10-15 ק"ג. חייבת לציין שאני מעולם לא חשה תחושת רעב.אם לא יזכירו לי שצריך לאכול,אני עלולה לשכוח את עצמי אפילו לכמה ימים. כשאני עסוקה ,אני לא חושבת כלל על אוכל. אני אוכלת רק כשאני רואה סביבי אנשים אוכלים,או מתוך שיעמום. אבל,אם כבר התישבתי לשולחן,קשה לי להפסיק. אני בקטע של,אם טעים לי,אני אוכלת בלי הגבלה. אני אוכלת עם העיניים ואף פעם לא מתוך רעב. לא מצליחה להתאפק מול משהו טעים ולכן נכשלתי בכל דיאטה שניסיתי. יש לך פיתרון בשבילי?

ערב טוב לך אינני רואה בך מקרה מוזר. את מתארת תופעה נפוצה של השמנה על רקע של אכילה רגשית. ובעצם כל השמנה מבוססת על רקע רגשי, למעט מקרים הקשורים בטיפולים תרופתיים או מצבים פתולוגיים מסוימים. אך את אשה בריאה ולכן הרקע להשמנתך אינו חריג, ההפך הוא הנכון. אז ראשית ממליצה לך לשנות את ההתייחסות הזו כלפי עצמך, בד בבד להכיר באופן בו את יוצרת את השמנתך. על פניו עושה רושם כי הסיבה שאינך חווה רעב היא שאינך נותנת לגוף צ'אנס "לבקש", הוא מקבל מעבר למה שהוא צריך. ואין הדבר טמון באיזושהי אנומליה פיזיולוגית. כדי לשנות את פני הדברים, עלייך לשנות את המקום שנתת למזון בחייך, בהקשר הרגשי והחברתי. עלייך להבין כי הרזיה טובה ובריאה אינה יכולה להתבסס על הגבלה אלא על שיתוף פעולה הרמוני עם גופך. ללמוד את השפה בה גופך מאותת על צרכיו וללמוד למקד את תשומת ליבך בחויה גופנית מהנה ולא בצלחת. תהליך הרזיה ע"פ גישת ההרזיה ללא דיאטה הינו תהליך בעל רבדים שונים ואינו מצטמצם לפיסות מזון. שינוי התנהגותי משמעותי תובע שינוי גישה. זהו תהליך בעל שלבים שונים שמטרתו לסייע לך לחיות בהנאה וברווחה הן עם גופך תוך שאת מתזנת למימדים האידיאליים והן עם המזון בחייך. מקווה שהארתי ולו במעט את הכיוון. גם אותך, אני מזמינה לקרוא מאמרים ותכנים נוספים בצידו הימני של הפורום ובאתרי הבית האישיים. ואשמח לענות לכל שאלה נוספת שתתעורר. בברכת ליל מנוחה שלך לאה פינטו