מה הם "מימדים אידיאליים" של הגוף?

אני כמעט בן 21, גובה 1.87 ומשקל 86.5... כבר 8 שנים אני נמצא במעגל של דיאטות... לפני שנה שקלתי 5-6 ק"ג יותר, ולאחר שהחלפתי את הפיתות והלחמניות בלחם מחיטה מלאה, ונפטרתי מההרגל המגונה של במבה וקולה (שותה רק קולה זירו, ואין יותר שקיות במבה בבית), שקלתי בסוף הקיץ הקודם כמו שאני שוקל עכשיו. בחורף העליתי 3.5 קילו, ובחודשיים האחרונים הורדתי אותם שוב (עוד פעם עם הגבלה על התזונה + הליכות)... אבל אני בן אדם שאוהב לאכול, וגם חשוף תמיד ל-"פיתויים" (אני בצבא וכל יומיים מישהו משתחרר/מקבל דרגה, ועושה טקס מכובד עם חטיפים ומאפים, ובבית אמא ואחותי שפשוט חולות על פחמימות מכל הצורות והמינים)... ואמנם מבחינת BMI אני כביכול בטווח התקין כרגע, אבל יש לי קצת כרס ואני מאוד לא אוהב איך שהגוף שלי נראה... איך אני מגיע למשקל שאני אהיה מרוצה ממנו בלי ספורט (שהבנתי שאני לא אצליח להתמיד בו לעולם, כי אני פשוט לא אוהב ספורט), ובלי להרגיש אשם על כל פרוסת עוגה שאני אוכל (או לחלופין להעניש את עצמי בלהסתכל על אחרים נהנים מאוכל ולהגיד לעצמי שלי לא מגיע כי אני לא רזה כמוהם)?

היי נתי "פיתויים" - קוראת את הפוסט שלך וזו אחת המילים המהדהדות שוב ושוב בראשי. במבה - פיתוי? פיתה / לחמניה - פיתוי? הסיבה לסימן השאלה היא על מנת להמחיש כי פיתוי הוא סובייקטיבי לחלוטין והוא תוצאה של המנעות. אם המנעות בפועל ואם המנעות מנטלית. זהו ביטוי של הראש הדיאטטי המגביל , המטריד שהופך מזונות לגדולים וחזקים מאיתנו, שנותן נפח בלתי ספר בחיינו למזונות כאלה ואחרים. ביטוי נוסף לראש הדיאטטי שהוא ראש מכוונן השמנה (ולא הרזיה כפי שנוטים לשגות), מתבטא גם בחשיבה שהיטבת לצטט: "שלי לא מגיע כי אני לא רזה כמוהם" וברגשות אשם עקב אכילה. כפי שיכולת להבחין, הראש הזה שמאד ממוקד באוכל ואכילה ליצירת הרזיה משרת אותך לפרקי זמן קצרים מאד. הראש הזה צריך להשתנות. כדיאנית המלווה בתהליכי הרזיה ללא דיאטה, יותר משמטריד אותי המשקל שלך (סה"כ הנתונים תקינים), מטרידים בעיניי היחסים שלך עם אוכל, הפרדיגמות (אמונות) שאתה מפתח בנוגע לעצמך ולגופך והאמון שאתה נותן בעצמך ובגופך. הדרך הנוכחית שאתה מציג היא מתכון להשמנה עתידית ולאיכות חיים מאד לא נוחה. על מנת ליצור מסלול חיים רזה, יש להתחיל בשיבר הראשי, במתג הראשי ולעשות עבודה ברמת שינוי הגישה. בשלב ראשון אני מזמינה אותך לקרוא את המאמרים המופיעים בצד ימין של הפורום ואחרים הנמצאים באתר הבית שלי. עליך להבין כי גישתך הנוכחית אינה ריאלית לאורך זמן והדרך לגוף אידיאלי (לא ממגזין אופנה) עוברת דרך עבודה הרמונית עם הגוף ולא דרך כפיית רעיונות דיאטטיים כאלה ואחרים. כדאי לוותר על צורת החשיבה הזו לטובת משהו מועיל הרבה יותר שבת שלום ונשמח להיות כאן לכל שאלה ותהיה שתעלה. שלך לאה פינטו