דיסוננס.......

מנהלות הפורום המופלא שלום וחג שמח! יש לי 2 אמונות שאני מסגלת לעצמי אבל הן מתנגשות אחת בשניה. 1. אוכל לא משמין 2. לא לאכול אכילה רגשית בכמויות גדולות ז"א- שאם אוכל לא משמין אז למה לא לאכול בזמן אכילה רגשית? תודה תודה תודה לומדת

חג שמח ללומדת אוכל אינו משמין!!! אכילת יתר כרונית (שמבוססת על הקשרים רגשיים שעשית במרוצת השנים לאוכל) - כן! אינני יודעת באיזו דרך את מנסה להנחיל לעצמך אמונות חדשות, אך עצם המיקוד שלך בעולם זה, זו כבר התחלה. בנוסף, אומר כי מערך חשיבה ואמונות הוא תוצר של ביאינג שאותו יש ללמוד. אסביר: כשאת מחליטה להתלבש באופן אלגנטי - מחכנסיים מחויטים, חולצת כפתורים, ז'קט, נעל עקב, שיער מסודר ומטופח ויוצאת כך לעולם (לרחוב, למקום העבודה או ארוע) - את תמצאי עצמך מתהלכת באופן מסוים, מתנהגת באופן מסוים ואולי אף מדברת בטון מסוים. כל אלה יוצאים ממך מתוקף הזהות שעטית על עצמך. ועכשיו, עצרי את הסרט הזה והתחילי סרט חדש. את לובשת מכנס טרניניג, כפכפי אצבע, טריקו מהוהה ולראשך קוקו ספונג'ה. האם תביאי אותה התנהלות כמו בסרט הקודם? סביר להניח שלא. ביאינג, הוא כחליפה שאת עוטה על עצמך ומכוון לסוגי חשיבה ולהגיון ספציפי לו. מתוך ביאינג שמן, קשה לייצר חשיבה רזה. הראש הפרקטי - הטכני כמו ראש הדיאטטי, מכוון אותנו לא פעם לנסות ולחקות התנהגויות ומתוך ה"מה לעשות" הופך להיות טכני גם בעולם המהות (ביאינג) והחשיבה. כשאת רוצה לייצר הצלחה ולהשיג מטרה, מודל זה דבר טוב (ובמקרה שלנו הוא האדם הרזה הטבעי), נסי להבין את האוירה הפנימית ממנה הוא מתנהל. אחרי כל הנאום הזה, אחזור ואתייחס לאמונות אותן את מסוגלת לנכס לעצמך, מזוית שאולי לא ציפית לה. כשאנו רוצים להפנים ולהטמיע מסר מפעיל למערכת ההנעה הפנימית שלנו, לעולם לא נשלב את המילה "לא". שימי לב למה שקורה לך כשאת אומרת, למשל "לא לחשוב על פיל לבן"...על מה את בעצם חושבת?...פיל לבן?.....ידעתי :-) וכך יקרה גם באכילה, התודעה שלך תתמקד באוכל, אכילה ותחזק את ההקשר שלהם לעולמך הרגשי. חבל, לא יעיל! התמקדי במה שאת כן רוצה להאמין בו, ללא מילות שלילה יקירתי. המשך חג שמח שלך לאה פינטו