ללכת בבוקר

שמעתי שאם הולכים למשך 30 דקות בבוקר לפני שאוכלים זה עוזר לרזות. רציתי לשאול אם יש יתרונות להליכה של 10 דקות כי בבוקר אני תמיד ממהרת ואין לי יותר מ 15 דקות שאני עולה על הליכון

שירי תלכי מתי שנוח לך ואל תחפשי חוקים וגבולות שיעזרו לך לרזות כי אין כאלה. מה שחשוב זה יחסים שלך עם עצמךועם הגוף שלך ואם את כופה על עצמך הליכה רק כדי לרזות אז מה עשינו פה???

הליכה מאד עוזרת לירידה במשקל, אך בכדי לראות תוצאות יפות יש ללכת באמת כ-30 דקות ביום וגם להעלות את הרמה או את הזמן של האימון עם הזמן, ככל שהכושר משתפר. מי שמפיקה את היתרונות הכי גדולים של הליכה היא דווקא מי שלא הלכה מימיה כאימון.

הליכה תגרום להרזיה בתנאי שקצב ההליכה גבוה, ואת נמצאת בנקודה שהגוף שורף שומנים (לא פחמימות!!) - סביר כי את לא מגיעה לנקודה זו אף פעם!!. בבלוג הבא (בעברית) http://losing-weight-without-diet.blogspot.com תמצאי הנחיות ועצות רבות מתוך (המדריך האחרון - הרזיה ללא דיאטה"