עזרה ביישום הגישה

בלה ולאה היקרות: שלחתי לכם את פנייתי עוד אז ולפי תגובתכם הבנתי כי עלי לפתור את הקושי שלי באכילה ע"י טיפול פסיכולוגי ובאמת נכנסתי לטיפול פסיכולוגי אך אני עדיים מרגישה שמבחינת נאכילה מאוד מאוד קשה לי החד לאכול משתלט עלי ואני כל הזמן מרגישה רע החלטתי שאני מפסיקה עם דיאטות ואני רוצה לייסם את הגישה שלכם במקביל לטיפול... ניסיתי להתחיל לפני הקשבה לתחושת רעב ושובע ולהפסיק ישר כמתחילים להרגיש תשובע ולא להיתפוצץ אך יש לי 2 קשיים: 1. כאזר אני מגיעה בערב לבית אחרי הצבא אני מרגישה שאני חייבת לאכול ועושה זאת בהרגשת לחץ בעמידה בדרך כלל ולא מרגישה נינחוה לא חשוב מה אני עושה וגם כשאני משתדלת לאכול בצורה נינוחה בישיבה אני מרגישה שאם אני לא מתפוצצת מהאוכל אני לא שקטה לא חשוב אם אוכל ירקות או כל דבר אחר אני חייבת להרגיש את התחושה של המלאות הזאתת .. מה עושים עם זה? 2. כאשר אני מקשיבה לרעב ולשובע שלי אני מגלה שיותא שאני לא אוכלת 5 או6 שעות בין הצהריים לערב והפסיכולוגית שלי אומרת שבגלל שאין לי קשר טוב עם הגוף אז אני לא מרגישה את הרעב אחרי 3 שעות כמו שכל אדם צריך להרגיש ומה שבעצם אני עושה זה לא להקשיב לגופי אז שאלתי היא האם אני באמת יכולה להתחיל את הגישה כמו כולם ? ואם כן איך בבקש עזרו לי כי זה המוצא האחרון שלי

מאיה היקרה, ראשית כל הכבוד על כך שאת לוקחת אחריות ומטפלת בבעית אכילה שלך. יש הרבה דרכים וגישות לפתור בעיית אכילה וחשוב להחליט באיזו דרך לבחור,אחרי שבוחרים חשוב להישאר בדרך הזאת ולא לעבור מדרך לדרך. אם לדוגמא היית בוחרת להגיע מירושלים לתל אביב הרי עומדות בפניך מספר אפשרויות - כולן טובות ,אבל ברגע שבחרת עליך להישאר בדרך שבחרת, מעבר לדרך אחרת רק יבלבל אותך ויגרום לך לתסכול וקושי. כפי שהבנתי משאלתך בחרת בטיפול פסיכולוגי. טיפול פסיכולוגי עובד על הרבדים העמוקים של האדם דרך בניית מערכת יחסים של אימון ,סולידריות ותמיכה בין מטפל למטופל. מערכת יחסים זו אמורה עם הזמן לרפא כל בעיה וכל סמפטום איתו מתמודד האדם. יש כללים ברורים לטיפול פסיכולוגי וחשוב לשמור עלהם כדי שהוא יצליח. אחד החשובים שבהם הוא סבלנות,השיני הוא שקיפות ואוטנתיות. מתוך הכללים האלו עליך להבין שני דברים חשובים- האחד יקח זמן רב עד שבעיית האכילה שלך תפסיק לנהל אותך כי טיפול פסיכולוגי לוקח הרבה זמן, שיני עליך להיות כנה מול המטפלת שלך ולתאר לה את התחשות שהעלת פה. מאיה,אין טיפ או תשובה שיכולים לפתור בעיית אכילה.יש דרך. הדרך בה אני עובדת המבוססת על גישת החלקים רואה בתיאור שלך מלחמת חלקים. יש בך קונפליקט פנימי בין כל מיני חלקי אישיות החיים בתוכך,החלקים בעלי אגנדה שונה והם נלחמים על שליטה.את מזדהה עם חלק שרוצה לרזות ומתעלמת משאר החלקים. לדוגמא יש בך חלק שמרגיש שעליו לגרום לך לאכול כל כך הרבה עד שתרגישי מפוצצת ולא שבעה בצורה נעימה,יש בך חלק שמונע ממך להקשיב לגוף ולהיות מחובר אליו דבר הגורם לך לאכול לעתים רחוקות,יש בך חלק שגורם לך לאכול מהר והרבה ברגע שאת נכנסת הביתה.יש בך חלק שרוצה להיות רזה ומאוזן יש בך חלק שעדיין רוצה שתעשי דיאטה יש בך חלק שכבר לא רוצה. בקיצור קונפליקט בין חלקים. וכשיש קונפליקט כזה התוצאה היא בלבול,יאוש,תסכול וחוסר אונים. אז מה עושים - מטפלים בחלקים האלו,איך? זה מחזיר אותי חזרה אל תחילת התשובה - יש הרבה דרכים וצריך לבחור וברגע שבחרת להישאר בדרך ולהיות סבלנית ולא לשגות באשליות שדרך אחרת היא יותר טובה. כל הדרכים מובילות לרומא. מכיוון שכבר בחרת, התחלת טיפול ועברת כברת דרך אני ממליצה בחום לדון בצורה כנה על כל מה שעובר עליך עם המטפלת שלך. זה עשוי לאפשר לך פריצת דרך מהירה. מאחלת לך חג שמח ושבת נעימה, בלה