שאלה

אני בן 18 שוקל 85 גובה 170. מתאמן 2 פע' ביום כל אימון 60 דק' בוקר וערב על אופני כושר חשמליות במהירות ממוצע 20-24 קמ"ש. אני צורך ממוצע 2000 קלוריות בערך פחות או יותר. אני מתאמן במטרה להרזות, המטרה שלי הוא להוריד 15 קילו. האם אני חייב לצרוך פחות קלוריות?אני חייב להגיד שאני לא מחזיק מעמד מספיק זמן מדיאטה. האם הפעילות מוגזמת?אני לא מרגיש כאבים או תופעות שליליות.אני חייב לציין שאני גם משחק כדורסל(לא משחקים אלא רחוב שכונתי). אשמח אם תענה ותכוון אותי אל ההרזיה הכי נכונה ורצוי מהירה בבטחה.

עלך להפנות את שאלתך לפורומים של דיאטה. בברכה בלה