הסבר..

שלום. גובה: 1.66 משקל:70 גיל:19 אני כבר המון המון המוווון שנים מנסה דיאטות כאלה ואחרות. כאסח,אבקות,כדורים,תה טיבטי ואפילו דיאטה מאוזנת ורגילה. ניסיתי לעשות הליכות וריצות ופשוט כלום לא עוזר לי!!! אני מתוסכלת מאווד ממשקלי. ולא מצליחה לרדת. (עליתי בשנה 10 קילו) תמיד ראיתי את הפורום שלכם ואפעם לא חשבתי שזה יצליח לי. אבל אני רואה שאני לא מצליחה שום דבר,אז אולי זה יעזור לי להפחית ממשקלי ולהרגיש טוב עם עצמי. בנוסף,אני יודעת שכן יש לי מקרים(והרבה מקרים) בהם אני אוכלת 'אכילה ריגשית'. לכן, ברצוני לשאול ולדעת: 1. איך מצליחים להפסיק עם אכילה זו? לפעמים אני כועסת,מאוכזבת,מבואסת וכו'.. ויש פעמים,שאוטומטית אני הולכת למטבח ואוכלת ללא הפסקה. אני שבעה! אני לא רוצה את זה,אני יודעת שזה סתם ואני מתה להפסיק אבל אני לא מצליחה להספיק. יש לי המון מקרים גם שאני אוכלת כי אני רעבה. מסיימת לאכול וכאילו נפתח לי התאבון ואני רוצה להמשיך עוד ועוד. מה עושים אז? חשוב לי לציין שאני משתדלת (בימים שאני לא במצבי רוח משונים) לאכול בריא. יוגורט+תפוח,לא הרבה פחמימה, סלט ליד כל ארוחת צהרים, ברנפלקס,פירות,ירקות..... אבל בבולמוסי האכילה שלי אני יכולה לאכול ופלים,שוקולד,גלידות וכו'.. שוב, מה עושים?? 2. רציתי לדעת עוד טיפה הסבר איך אני יודעת מה גופי רוצה. ז"א מתי מתוק,מתי מלוח,מתי לשתות וכו'... מן הסתם תגידו לי שלאט לאט לומדים להכיר את הגוף ו'לקורא' אותו אבל מה קורה לדוגמא כמו שציינתי לע"ל שאחרי ארוחת צהרים,פחמימה+חלבון+ ירקות אני עדין מרגישה צורך לאכול למרות שבשכל אני יודעת שלא צריך. 3. אני יודעת כמה חשוב זה ספורט,לא בשביל הרזיה אלא לבריאות. אני תמיד אומרת לעצמי כשאני קמה בבוקר "היום הולכים לעשות הליכה ב-20:00" אני תמיד מכינה את עצמי בשביל זה,ותמיד כשמגיעה השעה אני עייפה ולא בא לי ללכת. האם יש אפשרות לעשות תרגילים ולהפעיל את הגוף בבית? לדוגמא:קפיצה על חבל,ו(כמה?) האם יש לכן איזה טיפ לתת לי כדי שכן אלך? כי אני באמת לא מצליחה... תודה רבה ויונפלא:)

ספיר המקסימה!!! אני חושבת שיש שני סוגי אנשים סוג אחד (5 אחוז מאוכלוסיה) הם כאלו שדיאטה מתאימה להם. הם עושים דיאטה יורדים מרוצים והכול מסתדר להם. סוג שיני (95 אחוז) מפתחים אלרגיה לדיאטה הם לא יכולים לעשות אותה כי הם אלרגיים אליה כשהם עושים אותה הם מפתחים תסמינים של אכילה רגשית, בולמוסי אכילה, התעסקות מוגזמת עם אוכל ודיאטות ועוד,ועוד ועוד. יקירתי נראה לי שאת אלרגית לדיאטה ועליך להבין ולקבל את זה. ומה עושים אם יש אלרגיה למשהו?נכון מתרחקים ממנו. את רוצה לרזות , באמת, לתמיד - תתרחקי מדיאטה. לצערי צריך הרבה יותר מטיפ כדי להיגמל מדיאטה. מאחלת לך גמילה נעימה . בברכה בלה

תודה לך על התשובה.. אבל מז"א 'צריך הרבה יותר מטיפ'?? לא הבנתי את המשפט? מה את מציעה לי לעשות,יותר מטיפ??