אוכל ושינה

ללאה ובלה שלום, שמתי לב שכשאני מאד עייפה ולא מצליחה להרדם יש לי צורך באכילה ורק דרכה אני מצליחה לכבות את המנוע ולישון, האם הענות לצורך הזה כלומר לאכול נחשב להקשבה לגוף? תודה מראש,גילה

היי גילה את רוצה לישון אבל לא מצליחה להרגע כי יש אזשהו חוסר שקט פנימי רק אכילה משתיקה את חוסר השקט הזה ומאפשרת לך לישון זה בוודאי לא רעב וכמובן לא הקשבה לצורכי הגוף הרי הגוף שלך לא רעב זה בהחלט נכנס לקטגוריה של אכילה רגשית. ומה עושים כשיש אכילה רגשית? מטפלים ברגש ולא סותמים לו את הפה. אם הייתי עובדת אתך הייתי מלמדת אותך כל מיני דרכים ליצירת השקט הפנימי כשאת מנסה להירדם. יש המון מה לעשות בנושא. מאחלת לך שקט נעים ומבורך, בלה

שלום גילה פעילותה של מערכת העיכול היא תובענית ביותר מבחינה אנרגטית. את ודאי מכירה את התופעה בה את חשה , סתם כך באמצע היום, לאחר ארוחה מורכבת ודשנה במידת מה, עייפות המשתלטת עלייך כך שכל מה שנכון לך באותו רגע הוא פשוט לעזוב הכל וללכת לישון. אני יודעת שאת מכירה זאת, כי עצם התיאור שלך מעיד על ידיעת ההקשר הזה בתודעתך המודעת ו/או הלא-מודעת. וההקשר הזה עולה בתודעתך בכל פעם שאת מבקשת לעזור לעצמך לחוש עייפה יותר ולהרדם. אוכל בהחלט מעייף אותנו מהסיבה שבה פתחתי. להשתמש באוכל על מנת להרדם זה כמו להשתמש בקפאין על מנת להתעורר (זהו המקרה ההפוך בו הגוף זקוק לשינה ואנו מונעים זאת ממנו). אפשר להסתכל על הסוגיה הזו משני כיוונים לפחות: 1. אז אכלת יותר משנדרש לך לפני השינה - אז מה? שמנת? תהליך ההרזיה שלך נעצר מלכת? לא, לא ולא. פיזית, הגוף שלך בעצם קיבל אספקה והוא יעשה בה שימוש. הגוף לא יאותת לך רעב עד שלא ינצל את מנת האנרגיה עד תום. ולכן, שום השמנה לא תתרחש בעקבות זה, אלא אם כן לא תאפשרי לו בהמשך לסיים את הצריכה הזו ותספקי אספקה נוספת. במקרה זה, כבר לא תהיה לו ברירה אלא לאגור ולעבוד על החומר החדש. 2. קשיי הרדמות - לא ברורה לי הכוונה ואינני ממהרת להסיק לכאן או לכאן. (האם את באמת עייפה? זה אינו טריויאלי בעיניי) מעבר לזה, השאלה היא אם מדובר במשהו אקוטי או כרוני. אם זה נקודתי, בין אם תאכלי או לא (כבר אמרנו שזו הרי לא הבעיה האמיתית), לא הייתי מציעה לך להתעלם מעולמך הרגשי אך גם לא לעשות מזה ענין גדול. אם זה כרוני, חשוב לבדוק ולטפל. כשאני אומרת לבדוק, כוונתי היא לא רק לחיי הרגש שלך וההתמודדות עימם אלא גם בדיקה פיזיולוגית ממש. בברכת ליל מנוחה ושינה טובה שלך לאה פינטו