הרזיה בבית-צריכה עזרה

שלום.אני בחורה בת 21 שכרגע לא עובדת בגלל לימודים.הבעיה שלי היא שאני נמצאת בבית אני לא מפסיקה לאכול שטויות.לפני המצב הנוכחי הייתי מקפידה לאכול מעט וירדתי במשקל והייתי מרוצה ממנו.בחודשים האחרונים אני נמצאת בבית ואני פשוט כל הזמן רעבה ואוכלת גם אחרי השובע.עליתי 6 קילו ואני מרגישה מאוד לא בנוח עם הגוף שלי כרגע.המצב הזה נמשך כבר שלושה חודשים או יותר ואני לא מצליחה לעשות כלום.אני רוצה לציין שאני מכירה ושומרת על תזונה נכונה (כמו אבות המזון,לאכול ליד שולחן,לשתות הרבה מים וכו')וזה לא עוזר לי לאכול פחות.כל יום אני אומרת שמחר אני אוכל בצורה מסודרת בלי מתוקים,ואז אני קמה בבוקר והדבר הראשון אני רוצה זה לאכול,ואחרי שאכלתי כמה שטויות אני כבר לא מחשבנת ולכן אני משמינה.מה אני יכולה לעשות כדי להיות עם עצמי באותו קו?כלומר,אני מאוד רוצה לרדת במשקל,פשוט שאני לבד מול האוכל (יותר נכון המתוק)זה מתפספס.זה ממש חשוב לי,אני לא מצליחה להבין את ההתנהגות שלי.רציתי לציין גם שהייתי מטופלת בעבר אצל תזונאית.אני מאוד אשמח לקבל עזרה.תודה רבה.

רונית שלום רב, בואי נעשה קצת סדר בשאלה שלך. ראשית את מתארת התנהלות על פי תפיסה דיאטתית ולא על פי אכילה טבעית. את מנסה לשמור על תזונה נכונה אחרי שהיית אצל תזונאית זה כמעט תמיד מראה שמדובר בשמירה, מסגרת, איסורים וקלוריות. לפעמים התנהלות כזאת מחזיקה מעמד זמן רב עד שקורה איזשהו שיבוש במסגרת החיים הרגילה כמו שקורה עכשיו אצלך. השינוי במסגרת החיים אליה הורגלת יצר לך מצוקה פנימית אשר זקוקה לתשומת לב וטיפול שלך. עליך להבין את המצוקה ולתת לה מענה הולם, במקום זה את בוחרת לשים לב לאכילת יתר, עליה במשקל ותקיעות שנוצרת לך בעקבות כך. כל פעם שאת אוכלת לא מתוך רעב ביולוגי זה רמז מתוך עולם הפנימי שלך שיש בתוכך חלק במצוקה. במקום להענות לחלק הזה ולפתור את הבעיה שלו את בוחרת באופן לא מודע להתעלם ממנו על ידי אכילה לא מתוך רעב מה שמביא לכעס עצמי ותחושה של חוסר אונים, זו אכילה רגשית קלאסית. על מנת לצאת מהפלונטר הזה עליך ללמוד להבין את המערכת הפנימית שלך , לדעת לפענח את המסרים שלה, לא לברוח לאוכל אלא להישאר ולחקור את מה שקורה לך בפנים ולתת לעצמך מענה הולם . כדי לעשות את זה צריך הרבה כילים מעולם של מודעות עצמית, שפה של גוף ונפש והבנה נכונה של רגשות. מקווה שתפרגני לעצמך למידה נכונה של כילים אלו. מאחלת לך המון הצלחה בלה

שלום בלה ותודה על המענה המהיר, אני מאוד מסכימה עם מה שכתבת.השינוים שעברתי בחודשים האחרונים עשו לי בלגן.אני כל כך רוצה ליישם בדיוק את מה שאת אומרת,אבל איך?תוכלי לתת לי נקודות שיעזרו לי להיות קשובה לגוף ולרעב הפיזי,להתחיל לרזות ולהרגיש טוב עם עצמי?איך ללמוד את הכילים האלו? אני מרגישה שהלכתי קצת לאיבוד.תודה רבה!