השמנה

שלום רב, עישנתי במשך 15 שנה והפפסקתי לעשן בעזרת כדורי זיבן והיו לי תופעות לואי קשות ולכן קיבלתי למשך שבוע כדורים נוגדי חרדה. התגובה של הגוף שלי בשבוע לאחר מכן הייתה תוספת של 15 קילו. מאז העליה המשיכה בקצב איטי יותר (2 קילו לשבוע). הפסקתי לעלות לאחר תוספת של 25 ק"ג - יש לציין שבמשך כל הזמן זה עשיתי 2 הליכות ביום כל אחת שעה וחצי והקפדתי על ארוחות מסודרות. 4 חודשים לאחר מכן נכנסתי להריון ושוב החלה עליה חדה במשקל ללא בקרה - עדיין המשכתי את הליכות. מאדם ששוקל 50 ק"ג הפכתי לאדם ששוקל 94 ק"ג. עכשיו כשלושה חודשים לאחר לידה, ירדתי רק ל82 ק"ג בלידה, אני לא מצליחה לרדת גרם. מה זה יכול להיות? מה עלי לעשות?

שלום מורן עליה במשקל אחרי הפסקת עישון היא תופעה ידועה. היא נובעת גם מהשפעה ביולוגית וגם מהשפעה פסיכולוגית. מבחינה ביולוגית עישון מגביר את חילוף החומרים (במעט מאד אבל זה מצטבר) והפסקת עישון מבטלת את ההשפעה הזאת, מבחינה פסיכולוגית הוא סוג של הרגל מרגיע, מהנה, נותן תחושה טובה (אני לא מדברת מניסיון כי לא עשנתי מעולם). כאשר את לוקחת מעצמך משהו כל כך משמעותי למערכת הפנימית שלך כמו עישון, שאני מניחה היה חברך התומך משך שנים רבות , ישנה תגובה קשה. המערכת מנסה להתאזן מחדש ומחפשת תחליפים. גמילה מעישון היא כמו כל גמילה וצריכה להיות גם פיזית וגם מנטלית. חשובה סבלנות רבה ודיאלוג עדין ומכבד עם עצמך ועם גופך. נראה שאת מתחילה לאט לאט לחזור לאיזון שלך כי ירדת כבר לא מעט.עכשיו עליך להמשיך לטפל בעצמך - לאכול טוב, להיות פעילה , לאהוב את גופך ועם הזמן האיזון יחזור. האם תחזרי להיות 50 קג כמו שהיית בעבר? קשה להתנבא, אבל עליך להשאיר לגופך את ההחלטה בדבר המשקל המאוזן החדש שלו. המון הצלחה בהמשך הדרך בלה