לא מבינה וצריכה ייעוץ

אני בתהליך של הרזיה ללא דיאטה ואני לא מבינה למה אני כמה ימים כמעט ומצליחה לאכול לפי רעב ושובע ואז מגיע שוב מעגל של הרס וחוסר רצון להצליח ושוב בולמוסים מה זה זה מזכיר לי את ההתנהלות שלי כמו התנהלות כמו דיאטה אפשר עזרה? אני מרגישה בלופ שאי אפשר להתיר אותו הצילו!!!!!!!!!!

אל יקרה האם התהליך שלך הוא עצמאי או בליווי? אם בליווי - זוהי סוגיה חשובה להעלות במסגרת המפגשים ואמורה להיות ליבת האימון. אם לא, זה בדיוק מה שהייתי ממליצה לך לעשות. כפי שכתבתי בעבר, ואולי אפילו לך באופן אישי, הרזיה ללא דיאטה אינה מסתכמת ומתמקדת בציות למנגנון הרעב-שובע. יש כאן פן מג'ורי שאינך לוקחת בחשבון, שאינך מודעת אליו ואינך יודעת כיצד לעבוד עימו וזהו הפן הקוגניטיבי-רגשי. כשאנו עוסקים בגישה, אנו עוסקים בצורת חשיבה שמנהלת את ההתנהגות שלנו. ולא בהתנהגות עצמה. מה שאת עושה כרגע זה להבחין בין 2 סוגי התנהגויות שאת מביאה אך לא מבינה מה עומד מאחורי כל התנהגות ומאפשר אותה. כשההתנהגות היא רצויה מבחינתך, את באופוריה. וכשהיא לא, מתעוררים בך תחושות תסכול ואולי אף יאוש. הענין הוא שההתנהגויות שלנו הן כלי ללימוד ולשיקוף של עולם האמונות והחוויה הפנימית המנהלת אותנו. כדי שהתנהגות תשתנה, יש לפתח מודעות למה מנהל ומייצר אותה ולהתאמן באופן ינטנסיבי למדי על חיזוק החשיבה והגישה שמייצרת התנהגות מקדמת ומטיבה, באופן טבעי. ועושה רושם שזה חלק מאוד חסר בתהליך שלך. לצערי, בלעדי החלק הזה, תהליך כזה לא יכול להצליח, לפחות לא בטווח הארוך. וכפי שאת רואה גם לא משד בטווח הקצר. אל, את הלופ הזה אי אפשר אולי להתיר בדרך הפעולה שאת בחרת. אך סמכי עלי, יש דרך להתיר אותו. והדרך הזו נמצאת במדיום שונה מזה שבו את פועלת, כרגע. בברכת יום יפה שלך לאה פינטו