השמנה בגיל המעבר

אני בת 52, כחצי שנה ללא מחזור עם קצת גלי חום ו...השמנה. כעת אני שוקלת 92 ק"ג וגובהי 1.76 עד לפני 10 שנים שקלתי כ 74 ק"ג, אז התחלתי לקחת סרוקסט שגרם לי לעלייה מהירה של 10 ק"ג. לפני זמן לא רב העלתי כמה ק"ג טובים, כנראה עקב שינויים בגלל גיל המעבר. אני יודעת את כל התיאוריות אבל..קשה לי לרדת במשקל. כבר כבד לי ולא נעים לי. אני הולכת לחדק כושר ובריכה כמה פעמים בשבוע. אשמח לשמוע כמה טיפים להרזייה.

מדוע אין תשובה??

ענבל היקרה,קבלי את התנצלותי הכנה על עיכוב במתן התשובה. העלת פה נושא חשוב וביקשת טיפים להרזיה. אז ככה,מבחינתי אין דבר כזה טיפים להרזיה כי בעיני טיפים הן עצות אשר מטרתן להעביר לך ידע אשר לא קיים אצלך. למשל אם אני גנן היודע איך מטפלים בשתילים אוכל לתת לך טיפ איך לגרום לגינה שלך להיות פורחת. הטיפ הוא קטן מעשי ואין לו השלכות עומק. הרזיה לעומת זאת היא עולם ומלואו ויש לקחת בחשבון הרבה פרמטרים ורבדים כאשר באים להתיחס אליה. איזה טיפ אוכל לתת אשר מצד אחד יתרום לך משהו שאת לא יודעת ומצד שיני ישמע מעמיק ומקצועי? אני מתארת לעצמי שניסית את הדרכים הרגילות להרזיה כך שאם אתן לך את הטיפים הרגילים הניתנים בעולם הדיאטה זה ישמע לא לעניין. תעשי פעילות גופנית ... אבל את הרי כתבת שאת עושה הרבה. תאכלי מסודר ובריא... אני מתארת לעצמי שמזמן את יודעת את החוכמה הגדולה הזאת. אל תאכלי אכילה רגשית ... אם אנשים היו יכולים לא לאכול אכילה רגשית הם מזמן היו עושים את זה גם בלי הטיפ החכם הזה.כך שבעיני אין אפשרות לצמצם את התשובה לשאלה מורכבת וכואבת ששאלת לטיפ פשוט וסתמי. אז מה כן בכל זאת? ובכן, אני רואה בגיל המעבר תחנה מאד משמעותית בחייה של אישה ואת ההתיחסות שלה לתחנה זו כקובעת מאד איך יראה השלב הזה בחייה פיזית ונפשית. את מתארת עליה גדולה במשקל בפרק זמן קצר יחסית, את מיחסת את העליה לכדורים ולגיל. למרות שגם כדורים וגם גיל עשויים להשפיע השפעה מסוימת על משקל הרי שעל פי תפיסתי מה שקובע בעקר זו מערכת האמונות המפעילה אותך סביב אירוע זה והדרך בה את מפרשת את האירוע. דבר נוסף שמאד חשוב זה איזה שאלות את מפנה אל עצמך בקשר לנושא שמטריד אותך. במקום לשאול את עצמך למה אני לא יורדת למרות שאני עושה פעילות גופנית? את יכולה לשאול את עצמך שאלה אשר התשובה אליה יכולה להיות מקדמת ומעצימה כמו למשל .... אני מעדיפה שאת תנסחי את השאלה זה יהיה הרבה יותר אפקטיבי. מקוה שעזרתי , שיהיה לך המשך שבוע מקסים. בלה

בלה, תני איזה רמז..או דוגמא ?