גיל המעבר

שלום לאה ובלה יש לי שאלה לגבי גיל המעבר, אני בקרוב בת 50 . בזמן האחרון אני חווה דכאונות, דכדוך נפשי שמתגבר עם גלי החום שתוקפים אותי. עדיין אני מקבל מחזור . כתוצאה מכך יש לי עליות וירידות במשקל, לפעמים אני מוצאת את עצמי די בבולמוס ולפעמים במצב של אי איזון בתאבון עםן ירידה בתאבון. אני מרגישה ומבינה שחוסר האיזוןם באכילה נובע בעיקר ממצב הנפשי. יש עצה לאיזון ללא תרופה ?, תודה לתשובה.

שלום ר היקרה. אני שומעת אותך נמצאת במצב נפשי לא טוב (דיכדוך, בולמוסי אכילה, דכאון ) את מקשרת את זה לגיל שלך ולמרות שאכן ידוע ששינויים הורמונליים גורמים לשינויים נפשיים הרי שההתיחסות שלנו לכל נושא של הגיל קובעת הרבה יותר. חשוב מאד להבין איך את מתיחסת להגעתך לגיל המשמעותי הזה? האם את מלאת סיפוק ,ציפיות, שלווה, ורוגע ,ומחכה לחלק הזה של חייך עם הרבה חדווה או שמה את פוחדת, מתחטרת,מצטערת על טעוית ומצפה למה שכתוב שמצפה לנשים בגיל המעבר.ההבדל בגישה יכול ליצור שינוי גדול במצב רוח. אני הייתי מאד ממליצה לך להכין את עצמך לגיל המעבר בין אם זה ללכת לטיפול, בין אם זה להשתתף בקבוצת תמיכה בנושא ,בין זה להתאמן או כל דרך אחרת שתעזור לך לראות את המציאות בצורה פרואקטיבית, מלאת תיקווה וציפיה. בנוסף, דווקא עכשיו זקוק גופך לטיפול וטיפוח והקשבה ואהבה שלך כלפיו הרבה יותר מבעבר. עכשיו שהוא חווה יותר קושי הוא צריך יותר אהבה והקשבה והיתי מציע לך ללמוד את שפתו ולהענות בצורה מלאה ונכונה לצרכיו דבר שעשוי ליצור שינוי גדול. מקווה שעזרתי בברכה בלה

את נמצאת בתקופה שנקראת פוסט מנופאוזה וגם פה ניתן לקבל עזרה מרופא הנשים שלך וכן מטיפולים אלטרנטיביים כדאי לך לפנות למומחה גיל מעבר ולשוחח איתו

שלום ר יש האומרים שהגבר האומלל ביותר הוא זה שבביתו דרות בכפיפה אחת: רעיה בגיל המעבר ובת מתבגרת. בתקווה שעוררתי חיוך , אני גם מבקשת לחבר שתי תקופות מעבר בחיי האשה. שתי תקופות שעל אף השונות הרבה בינהן, יש גם הרבה נקודות חפיפה ודמיון. כמו בגיל ההתבגרות, גם כאן מדובר בתהליך טבעי הכרוך בשינוי הורמונלי אשר מפר את הסדר הקיים הן במישור הפיזי והן במישור הרגשי. כל תקופת מעבר היא תקופה לא נוחה, די לחשוב על מעבר דירה כדי להמחיש את החויה, על אחת כמה וכמה המעברים בין תקופות חיינו. אך זכרי, זו רק תקופת מעבר שבה את עוברת מסדר ישן לסדר חדש. ישנם כל מיני כלים להתמודדות בתקופה זו שיכולה לקחת זמן (גם גיל ההתבגרות לא נמשך יומיים או חודשיים), לצורך כך המחלצתי הראשונה אלייך היא להכיר בתהליך שאת כנראה חווה ולהעזר בשרותים הקהילתיים הקיימים בסביבתךובמרחב האינטרנטי. בהקשר שלנו, עם הגיל פוחת הצורך של הגוף במקורות אנרגיה (לא באופן דרסטי אלא בהדרגה). עד גיל שנה קיימת הדרישה הקלורית הגבוהה ביותר לכל ק"ג גוף לאחר מכן יש ירידה קטנה ושמירה על הסטטוס -קוו עד גיל ההתבגרות בגיל ההתבגרות, ישנה קפיצה (לצד קפיצה בגדילה ובהתפתחות המינית) ולאחר מכן, אנו על ישורת עד לגיל המעבר. בגיל המעבר נחווה שינויים 'קטנים מטה ברמת הצורך שלנו במזון. אלא שהמצב הרגשי כאן יכול להיות מאוד משמעותי בהשפעתו על הצריכה התזונתית שלנו. נשים רבות, גם אלה שלרוב חוו עצמן רזות, חוות מה שהן מכנות "השמנה" - חשוב לציין כי השינויים בגיל המעבר אינם רק הורמונליים אלא גם כאלה הנוגעים להרכב הגוף, ז"א ירידה במסת השריר. כך שגם ללא עליה במסת השומן (השמנה), נרגיש שהגוף משתנה וכאילו משמין וזאת בשל התמיכה ההולכת ויורדת של שרירי הגוף (כולל שרירי הבטן).. בשלב ראשון ר, מאוד חשוב ללמוד לקבל את השיענויים כטבעיים ונכונים לביולוגיה האנושית הבריאה. מתוך ראיה זו, מתוך חיבוק לגופך ולעצמך, פתחי את כל האפשרויות ולמדי כיצד להביא איכות לחייך ולתקופה זו. לעיתים הדבר הנכון לעשות, זה פשוט לתת לעצמך להיות , להכיר את התהליכים שאת עוברות תוך בוננות וחוויה מקבלת. כך גם תדעי כיצד הכי נכון לך להתמודד. כפי שאת מבינה ר', אינני רצה אצה להמלצות קונקרטיות. ראשית יש להרגע ולהפנים את תקופת חייך הנוכחית. לא לרוץ ולפעול מתוך פניקה. מאחלת לך הצלחה ותוך כך לכולנו הנשים המתבגרות. שלך לאה פינטו