מתוסכל מהמשקל

לפני ארבע שנים שקלתי 109 ק"ג עשיתי דיאטה חזקה ועקבית עם דיאטנית מהקופ"ח וירדתי עד 75 ק"ג במשך שלוש שנים בשנה האחרונה נמאס לי מהדיאטה והפסקתי. למרות שאני אוכל רק שתי סנדביצים ביום לבן ויוגורט פרי וירק ובנוסף ארוחת ערב שזה מרק או דג או עוף ובכל זאת אני מרגיש שאני עולה מאד במשקל מאד שמן ומאד לא טוב עם גופי יש לציין שבשלוש השנים של הדיאטה עשיתי גם ספורט במכון כושר ובשנה האחרונה נמאס לי לגמרי מה עלי לעשות? תודה מראש! ואשמח על כל התייחסות

שלי שלום רב. אני שומעת את התיסכול שלך. לכאורה פעלת לפי הכללים, עשית מה שמטפים לעשות - דיאטה מאוזנת עם דיאטנית, פעילות גופנית ואכן קיבלת תוצאה יפה מאד ירדת למשקל נכון על פי התפיסה המקובלת ו... על פי הסיפור זה היה צריך להיות "והם חיו בעושר ואושר עד עצם היום הזה"... נכון? העניין הוא שכולנו יודעים שזה רק באגדות , המציאות היא הרבה יותר מורכבת . שלי, כשעשית דיאטה (כן גם במאוזנת זה קורה) נפגעה באופן אנוש מערכת יחסים בינך לבין גופך ,שגם לפני דיאטה הייתה בעתית (עודף המשקל הוא סימן בולט לכך) . כשאין מערכת יחסים טובה אין הקשבה ,אין הידברות, אין אהבה ו... אין רזון לתמיד. עכשיו כשנמאס לך מדיאטה, כשכוח הרצון שלך נשחק (וזה קורה תמיד בסופו של דבר) הגוף שלך שוב (בפעם המי יודע כמה) מנסה להעביר לך מסר ומבקש ממך שתקשיב , באמת תקשיב לו, שתבין שאכילה זו לא הבעיה ולכן לא צריך להתמקד בה, שכדי לרזות ולהשאר רזה יש ללמוד דיאלוג אחר עם הגוף ועם הנפש, ואת זה לא לומדים מדיאטה. אני שמחה שהגעת לפורום שלנו ומקווה שתסכים קצת לבדוק את הדרך שהוא מציע . תקרא קצת את הכתבות שיש בצד ואת התשובות לשאלות את העדויות של אנשים שניסו ואם זה יסקרן אותך יותר מנשמח להרחיב את נקודת המבט שלך בנושא זה. בברכה , בלה

אני בן 56 עם "דוקטורט" בדיאטות מכל הסוגים ומכל המינים. הפתרון להשמנה לפי נסיון רב שנים- א.מדיטציה,יוגה,פרוזאק או כל מה שיעזור לכם להרגעת הנפש והנשמה.נפש בריאה בגוף בריא. ב'.חדר כושר/הליכות 3 פעמים בשבוע,אם אוהבים או לא אוהבים את זה זה לא משנה. ג'.5-6 ארוחות ביום-קטנות ולא מכבידות. ד'.שזה החשוב ביותר-אתם יודעים בדיוק רב מה מותר לכם לאכול ומה לא. אל תספרו קלוריות,איכלו מה שהאינטואיציה שלכם אומרת לכם שזה טוב לכם. ה'.ירידה במשקל לטווח הארוך באה ממדד קלוריות יוצאות גבוהות יותר מהקלוריות הנכנסות. ו'.שקילה-אחת לשבוע ולא יותר.בבוקר עם ההשכמה. אשמח לנסות לעזור לכל המתלבטים. אוריאל.

והמון המון המון המון מיים! (3 ליטר ביום)

אשמח מאוד לעזור http://www.5300.co.il/?id=80-2&Uid=80-7585488-186836