איך מורידים משקל אחרי לידה

שלום,אני השמנתי בלידה 25 קילו,ואכשיו אני שנה וחצי אחרי לידה ולא מצליחה לרזות.מה אלי לעשות,תודה.

לין היקרה ראשית המון מזל טוב. את מתארת מצב של עליה גדולה במשקל וחוסר יכולת לחזור למצב שהיה לפני ההריון והלידה ואת שואלת מה עושים. אז הדבר הכי חשוב שאני יכול להמליץ לך זה אל תעשי דיאטה. אל תכניסי את עצמך למעגל הבעיתי והמסוכן הזה שבסופו לא רק שלא תיהיי יותר רזה אלא תיהיי גם יותר מתוסכלת עם תחושות של כישלון וחוסר אונים. מדיאטה רק משמינים. אז מה כן את שואלת פה התשובה היא מורכבת ויש להתאים לך את התשובה על פי הבעיה המיוחדת והאישית שלך. בגדול יש מספר סיבות לקושי לרדת במשקל ולהישאר רזה ועליך לבדוק מה הסיבה אצלך . סיבה מספר אחת היא סיבה ברמת התודעה שלך במפות פנימיות מה שנקרא מערכת אמונות שמפעילות אותך. יתכן שחל שם שיבוש והאמונה שגופך יכול לחזור בלי שום בעיה למשקל שמתאים לו גם אחרי לידה הלכה לה לאיבוד. זה יכול להיות מכל מיני סיבות אולי את ראית הרבה אנשים סביבך שעלו אחרי לידה ולא הצליחו לרדת אולי אמך עלתה במשקלה אחרי הלידות שלה והאמונה שעולים אחרי לידה השתרשה אצלך וכמובן שיכולות להיות לכך סיבות רבות נוספות. סיבה מספר שתים יכולה להיות ברמת התנהגות שלך שנובעת מסיבה מספר אחת .אם חל שיבוש באמונה הפנימית ובמערכת יחסים של אמון וכבוד עם הגוף ,אז האכילה מפסיקה להיות אכילה שמופעלת מבפנים על פי רעב ושובע ביולוגיים והופכת להיות אכילה המופעלת מבחוץ על ידי תכתיבים רבים אחרים . סיבה מספר שלוש - שימוש במזון לצרכים רגשיים כמו עיפות שחיקה כעס פחד עצב או דיכאון הגורם לאכילה דבר הגורם לאכילה מיותרת ועליה במשקל. יש עוד כמובן סיבות רבות נוספות וקשה לנחש בלי להכיר אותך לעומק. אני מקווה שקיבלת קצת חומר למחשבה וזה יעזור לך לחזור להאמין בגוף שלך ולרתום אותו כפרטנר חשוב לתהליך חזרה למצב שלפני הלידה. בברכה בלה

לין שלום! הייתי רוצה להתייחס לשאלתך ולהוסיף אולי מעט או לחדד, אם כי נראה כי התשובות של בלה ממצות מאוד. חשוב לזכור כי ההריון משפיע על הגוף מבחינה הורמונאלית ולכן הירידה במשקל אחריו אורכת זמן ויכולה להתחיל ולהתרחש בקצב אחר מן הרגיל. במקרה זה, אמנם עבר זמן מספיק על מנת לאפשר ירידה במשקל, ולכן כפי שבלה הסבירה - כאשר דואגים לתת לגוף את האוכל והארוחות שלהן הוא זקוק מבלי לעשות דיאטות או להימנע מאוכל, הגוף אמור להתייצב ולהגיע למשקל היעד הנכון עבורו. עם זאת, מניסיוני, אותם אנשים, ולצערי הם רבים מספור, שהיו עסוקים רוב חייהם או עדיין עסוקים - בדיאטות - דווקא הם אינם יודעים מבחינה תזונתית כיצד נכון לתחזק את הגוף. כוונתי היא כי את מקום הדיאטה כפי שתיארה בלה חייבת לתפוס מודעות רגשית - עצמית שבלעדיה לא ייתכן שינוי או אימוץ אורח חיים נכון, מאוזן ו"שפוי" כשזה נוגע לאוכל, אך בנוסף לכך חייבת להיות גם מודעות פיסית - תזונתית בסיסית מהותית שרוב האנשים אינם ערים לה לצערי של כיצד לאכול. עקרונות אלו הם למעשה עקרונות בסיסיים מכריעים ומהותיים המבוססים על התזונה ואוניברסאליים באמיתותם, שאליהם כל אחד יכול להתייחס כאל מסד או מסגרת ולבחון ולמצוא בתוכם את מה שנכון יותר עבורו. ניתן לומר שבמידה מסויימת כבר ניעור זרם אחר של דיאטנים השונה מאותם דיאטנים קלאסיים המספקים תפריטים אותם ה"מדיאט" נוהג לתלות על דלת המקרר כאל ראה וקדש (ראי התייחסותה של בלה, לדוגמה, של אותו זרם חדש ונאור). אם כי בעלי המקצוע הללו עדיין לטעמי הם מעטים אולי. בכל אופן אם ברצונך להגיע לשינוי מהותי באורח החיים הנוגע לאוכל מומלץ לגשת דווקא לאלו, או למטפל רגשי כלשהו שתחום ההתמחות שלו נוגע להתנהגויות אכילה ויכול להתייחס אל הבעיה, אם קיימת אצלך, באופן כוללני ועמוק משני הפנים. אני מאחלת לך בהצלחה! תהני מהילד ומעצמך! בברכה, ליאת תרפיסטית באומנות (M.A.) מתמחה בהפרעות אכילה (אנורקסיה, בולימיה, אכילה כפייתית ועודף משקל) חברה פעילה בעמותה להפרעות אכילה

ליאת תודה על ההארות /ההערות /ההשלמות. את מוזמנת תמיד להוסיף את התיחסותך המקצועית המעשירה והתורמת כולנו נרויח מזה. בלה