תחליפים לחטיפים לילדים

שלום, יש לי שני ילדים ילדה בת 4 ובן - שנה וחצי. לשניהם נטיה להשמנה מכיוון שאני ובעלי עם עודף משקל כמו הורינו והוריהם. אני מנסה לתת להם אורח חיים בריא - כלומר לחם מקמח מלא בלבד, גבינות קלות וכדו,. שאלתי היא - מה התחליף הטוב ביותר לחטיפים, שוקולד וסוכריות שהם לא פירות משום שפירות הם אוכלים אבל עדיין דורשים (בבכי יש לציין) חטיף ביום. תודה על העזרה. גלית.

בוקר טוב גלית חייבת לפתוח בשאלה.... גלית, למה את מתכוונת כשאת אומרת "נטייה להשמנה"? ולמה את מייחסת אותה? האם קימת איזושהיא הפרעה הורמונלית, מטאבולית או כל אינדיקציה רפואית שמעידה בהכרח על ויסות לא תקין של רקמת השומן או האכילה? אם לא - את כנראה שבויה בקונספט הלא נכון. נטיה להשמין קיימת אצל כולנו, זה עדיין לא הופך את כולנו לבעלי עודף משקל. לכל אדם בריא יש את היכולת לגרום לתאי השומן שלו להתמלא ולהתרחב (והאמת היא שדי בקלות) בדיוק כפי שיש לו את היכולת לגרום לתאי השומן שלו להתרוקן ולהצטמצם. לכולנו יש את הפוטנציאל (טוב, נו, למעט אחוז זניח באוכלוסיה שהוא רזה באופן קיצוני) מה הופך אותך ואת משפחתך לשונים? אם לא קיימת כל אבחנה להפרעה רפואית - קלינית, את כנראה כבולה חזק באמונה שמייצרת עבורך השמנה. העצוב הוא שהאמונה הזו עוברת מדור לדור. ילדייך רק בני 4 ו- 1.5 וסופגים את האמונה הזו דרכך, דרך בעלך. ומן הסתם היא עלולה להיות חלק ממציאות חייהם וליצור גם עבורם את אותה בעיה שממנה את שואפת להמנע כרגע. אלא שזוהי אינה הדרך. הבעיה איננה החטיפים, איננה השוקולד או הסוכריות. בעיית ההשמנה אינה קשורה באוכל עצמו אלא בתפישת מקומו בחיינו ובתפישת גופנו ועצמנו. לא רק גנים עוברים מדור לדור, גם אמונות וגם התנהגויות. יקירה, אינני כאן כדי לדכדך חלילה וחס. ההיפך. אני מבקשת לעורר אותך לחשיבה נוספת בענין שהוא כ"כ ברור מאליו עבורך. וזאת למען הדורות הבאים...ילדייך. גלית, את ובעלך, אתם המשאב האולטימטיבי לילדכם. אתם מודל החיקוי, אתם הדוגמא והמופת. אם אתם רוצים להשפיע באופן חיובי על חייהם, עליכם להביא את הסחורה בעצמכם. נאה דורש נאה מקיים. "הבעיה" לא קיימת אצל הילדים, הם אינם חיים בואקום. לכן מה שנותר לי להמליץ לך הוא בשלב ראשון, לגלוש קצת יותר בפורום ולנסות להבין את הגישה שהוא מייצג לטיפול בהשמנה ובשלב שני, ללכת את הדרך קודם כל בעצמך. לתהליך שלך תהיה השפעה לא מבוטלת על ילדייך. קיימת עבורכם אפשרות אחרת. ומצד שני, אם אכן מוכרת בעיה ביולוגית כלשהי, אם אכן קיימת אבחנה רפואית, את מוזמנת להתעלם מכל מה שכתבתי ולפנות ליעוץ דיאטטי קליני. מאחלת לך שבת שלום וסופשבוע חמים ונעים שלך לאה פינטו