ויטמנים

אני בת 21 וברצוני להתחיל לקחת ויטמינים (מולטי ויטמין). אני יודעת שסתם ככה לא כדאי לקחת ולכן הלכתי לרופאת המשפחה וביקשתי לערוך בדיקות אילו ויטמינים חסרים לי (אם בכלל). אך נאמר לי כי נושא זה אי אפשר לבדוק וכי ניתן לאבחו רק: ויטמין B12, פוטסיום, נתרן ו TSH. איך אדע אם חסר לי משהו בגוף או לא? כמו כן אני סובלת הרבה מחולשה ונשירת שיער (רמת הברזל ובלוטת התריס בסדר גמור).

שלום אור לקח לי זמן לאסוף מידע בשביל התשובה לכן לא עיניתי מיד. אין אפשרות לבדוק בבדקות דם את המצב של כל הוטמינים והמנרלים בגוף (עלות יקרה מאד ולא תמיד הבדיקות מעשיות ). כדי לדעת אם יש לך חסרים תזונתיים צריך לעשות תשאול מעמיק ולראות על פי פרמטרים של תזונתך הנוכחית וסימפטומים שיש לך. כדאי לקבל יעוץ תזונתי כדי ליותאמו לך תוספי מזון בשבילך במיוחד. את יכולה לקחת מולטי וטמין מחברה טובה , אבל עדיף על פי התאמה אישית.