הצילו!!!
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
אני בת 44 ונלחמת כל יום בדיאטה מתחילה אותה בבוקר וכבר בצהריים נשברת-מתעצלת לעשות כושר או פעילות מיוחדת . 1.69 שוקלת 130 קילו ורק עולה במשקלי...הבעיה שמתחילה לאכול ארוחת בוקר מסודרת פותחת לי את כל התאבון למשך כל היום....כמה ארוחת בוקר חשובה ואיך להמנע
בוקר טוב נעמי ארוחת בוקר איננה חשובה יותר מכל ארוחה אחרת במהלך היום. שלוש שאלות מתרוצצות במוחי המתעורר אט אט: 1. מאיזו סיבה את אוכלת ארוחת בוקר? כי ככה כתוב בספר וכי זה מה שכולם אומרים או כי את באמת מתעוררת רעבה בבוקר. 2. מה זאת אומרת "ארוחת בוקר מסודרת"? 3. מה זאת אומרת "ארוחת בוקר מסודרת פותחת לי את כל התאבון למשך כל היום"? יקירתי, מה שאת מתארת זה אפקט הדיאטה. יצירת חסך (באמצעות הגבלות דיאטטיות כאלה ואחרות) שנגמר תמיד באכילת יתר. אני מנחשת שזו ממש לא הדיאטה הראשונה שלך אלא אחת מיני רבות בעברך. וכך בדיוק זה נגמר, ככל שאנו חוזרים על המעגל הזה שוב ושוב - אנו מוצאים את עצמנו במשקל רב יותר, בקיצור משך הזמן בו אנו מסוגלים להתמיד, ובעיקר באיבוד האמון שהמטרה אי-פעם תושג. מתסכל לגמרי. הבשורה הטובה היא שאינך חייבת לחזור למעגל הזה שוב. ואינך צריכה להמשיך ולנסות למצוא דרכים של "הפוך על הפוך". כדי לשנות באמת, תצטרכי לשנות את הגישה שלך. אינך צריכה להלחם בגוף שלך. וכמו שאת כבר יכולה להבין, את לא ממש תצליחי (וטוב שכך) ואין זה בגלל שאין לך, באופן אישי, את המסוגלות להיות אדם רזה, אלא מפני שהדרך בה בחרת לא מובילה לאן שאת רוצה להגיע. אם משהו אינו עובד בחייך, זה האות להבין שהגישה בה את מחזיקה אינה רלוונטית. כדי לשנות מציאות יש לשנות גישה. ורצוי ב- 180 מעלות. משהו חכם אמר או כתב - אם דרך מסוימת לא עובדת בשבילך, נסה את הדרך ההפוכה לה. אם עד כה נלחמת בגופך, נסי אפשרות אחרת, לעבוד בהרמוניה עם גופך. בתהליך הרזייה ללא דיאטה, אנו יורדים מהקרוסלה הזאת ולומדים להתייחס לגופנו, למזון ולעצמנו אחרת. מה שמאפיין אנשים שמנים (גם אם גופם רזה לפרקי זמן כאלה ואחרים) הוא התנהלות אכילה שנעה בין חסך (דיאטה והגבלה) לבין אכילת יתר. שתי התנהגויות אלה מזינות אחת את השניה ומופיעות לסרוגין. הגיעה העת להפנים את הקשר הזה. כדי להפסיק את הפינג-פונג הזה עלייך להפסיק ליצור חסך בחייך התזונתיים. כדי להיות אדם רזה, השינוי צריך להיות מהותי ולהתחיל מבפנים, בתודעה, בתפישה, בצורת החשיבה. למערך האמונות שלך בנוגע לגופך יש השפעה מכרעת על התנהגותך התזונתית ובסופו של דבר על המציאות שאת חיה. אם את רוצה לשנות את המציאות לכי לשיבר הראשי, למקור. מאחלת לך בוקר מקסים וסופ"ש נהדר ומקווה שהארתינקודה או שתיים. שלך לאה פינטו
לדעתי את צריכה לפנות ליעוץ פסיכולוגי ביחד עם דיאטנית בצורה מסודרת וכך לדעתי את יכולה להצליח ב ה צ ל ח ה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
