שריפת קלוריות
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום אני כחודש בדיאטה מאוזנת ,אך למרות שאני לא מבצע פעילות גופנית אני מרגיש ירידה משמעותית באזור המותניים והחזה וקצת בבטן. האם הגוף שורף קלריות גם כשאין פעילות גופנית? תודה מראש
שלום אייל. תודה שאתה מאפשר לי סוף סוף להסביר את מושג חילוף החומרים. הגדרה של חילוף חומרים היא: כמות האנרגיה שהגוף מבזבז / מנצל בדקה/בשעה של מנוחה. מכאן אתה יכול להבין שבזמן שאתה יושב מול המחשב או שוכב על הספה מול הטלויזיה, גופך שורף שומנים (בעיקר) ופחמימות (פחות) במטרה לייצר אנרגיה (שנמדדת בקלוריות) כדי לספק ולאפשר תפקודיהם התקינים של שלל מערכות גופך. כשאנו עושים פעילות גופנית אנו מפעילים את השרירים שלנו באופן מוגבר ומכאן שנדרשת יותר אנרגיה והגוף מייצר יותר . עם הזמן כשמתפתחת לה רקמת השריר, חילוף החומרים שלנו בעת מנוחה יעלה. השרירים הם צרכני אנרגיה משמעותיים וככל שהמסה שלהם גדולה יותר כך חילוף החומרים (בזבוז אנרגיה בזמן מנוחה) עולה. זה עושה את ההבדל בין נשים לגברים, בין צעירים למבוגרים, בין אנשים פעילים לבלתי פעילים...בקיצור למסת השריר בגוף יש השפעה משמעותית אך לא לה לבדה. ישנם גם הורמונים המשפיעים על חילוף החומרים שלנו ואחרים כמו תכיפות ארוחות ביום ועוד. עוד פרט חשוב הוא שאצל שמנים יש אמנם מסת שומן גדולה אך גם מסת השרירים התומכת אינה מבוטלת ולכן אין לחשוב שמעצם היותם שמנים חילוף החומרים שלהם נמוך. אז מקווה שבתוך ההרחבה גם עניתי. גמר חתימה טובה לאה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
