דיאטה

אני בת 26 שוקלת 56 וגובהי 1.60 . אני מעוניינת לרדת כמה קילוגרמים בודדים. רציתי לדעת כמה קלוריות בערך ליום אני אמורה לאכל. האם 1000 קלוריותהם הרבה או סביר? ועוד שאלה- יש לי נפיחות בבטן אחרי אוכל וגם בעיות עיכול שלא נמצאה להן תשובה ברפואה הקונבנציונלית. אני שותה תה שומר אחרי האוכל אך זה לא כ"כ עזר. רק שצירפתי לזה גם חליטה של עלי מנטה זה קצת יותר עזר. האם מותר לערבב סוגי תה? והאם מנטה עוזר לבעיות עיכול. תודה.

נועה יקרה, רק לגופך התשובה. ואני מבטיחה שיהיו ימים בהם גופך יזדקק לפחות, ובאחרים יזדקק ליותר. אז איך נדע? אני מזמינה אותך לקרוא תשובה שנתתי לרוני בעמוד זה כדי להבין את הגישה של הפורום הזה להרזייה. אנחנו לא אמורים לחשב לגוף שלנו מה וכמה הוא צריך, אנו אמורים לחוש אותו, לזהות את הסיגנלים המאותתים על צרכיו האמיתיים (לא המשוערים). בנוגע לנפיחות שתארת, אכן נשמעת כמטרד. כשגופך גורם לך אי נוחות הוא מנסה להעביר מסר - משהו לא טוב לו, לא מתאים לו. האם לאחר כל ארוחה את חשה זאת? האם מדובר בארוחות מסוימות? בשעות מסוימות? במצבים מסוימים? אם את רוצה לעזור לעצמך, נסי קודם להבין ולזהות את התבנית. האם הנפיחות היא בבטן העליונה? בתחתונה? כמה זמן לאחר ארוחה? תוך כמה זמן היא נעלמת? אלו סימפטומים נוספים מתלווים לה. הרבה מאוד שאלות עולות. כדי למצוא פתרון חשוב להגדיר טוב טוב את הבעיה. נסי לעקוב אחר דפוס הנפיחות ולאפיין אותו בצורה יותר מדוייקת. אשמח להמשיך התכתובת איתך. שלך לאה פינטו