הרזיה

שלום רב, במהלך חיי ניסיתי אין ספור דיאטות, גובהי 1.50 ומשקלי 55 ק"ג. אני מתעמלת בין פעמיים לשלוש, משקלי "תקוע". אני יודעת כי לא פעלתי נכונה. מה עלי לעשות על מנת להוריד במשקל? אני לא שמנה, אך מעוניינת להיות חטובה. אם אני חוזרת לתזונה נכונה אני משמינה שוב. אני אוכלת המון ירקות, מקפידה לא לאכול מזון שומני, מעדיפה לחם שיפון או לחם מחיטה מלאה. מה אני עושה לא נכון? תודה ברורית

שלום ברורית . בעיני מה שאת עושה לא נכון הוא לא לקבל את גופך כמו שהוא. את במשקל תקין לחלוטין ורצון לרדת עוד ולעצב את הגוף על פי מודלים לא ראליים מזיק מאד. בדרך הזו המטבוליזם נהרס וגופך מצוי בתחושה מתמדת של חסך וסבל.

אלה הם שני דברים שונים. היי ברורית, בואי נעשה קצת סדר בהגדרות. הרזייה משמעה צמצום מסת השומן. ישנה כמות שומן מינימלית שכל גוף אנושי זקוק לה לרווחתו הבריאותית. לרקמת השומן הרבה תפקידים חיוניים, היא רקמה חשובה כמו כל רקמה אחרת בגוף. חיטוב כבר קשור יותר לעיצוב השרירים בגוף. נכון שצמצום מסת שומן (שלה יש נפח) תורם לצורת הגוף שלנו אך במקרה שלך, עבודה על חגורות השרירים תהיה יעילה יותר ונכונה יותר. אינני יודעת איזה סוג פעילות את מבצעת 3 פעמים בשבוע אך יודעת לומר שחיטוב דורש עבודה ספציפית על קבוצות שרירים ספציפיות. התייעצי עם מדריך כושר בנדון. ומאוד לא מומלץ לנסות לפעול דרך האכילה שלך, זה לא מה שיחטב אותך. בהצלחה לאה פינטו