קושי בלזהות רעב עדיין המון פעמים
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום רב, מזה שנה וחצי שאני בנון דיאט ועדיין יש המון רגעים בהם אני לא מבדילה באם אני רעבה או לא. אז אני הולכת אוכלת ומגלה שאין רעב. איך אני יכולה לצמצם את הפעמים האילו של ללכת לאכול ורק אז לגלות שאני לא רעבה?יש טיפ כשלהוא ? ץודה
לקריאה נוספת והעמקה
לא צריך ארוחה כדי להבין שאת לא רעבה, בדרך כלל את מזהה את השובע עם הביס, שניים הראשונים. השאלה היא, במצב כזה, האם את עוצרת? הבלבול יכול לנבוע מהתנהגויות אכילה אוטומטיות בעבר. שלחת יד מבלי להתכוון למשהו שראית על הדלפק ולא באמת היית רעבה. וכשאת מגלה שלקחת "סתם" האם את עוצרת, ועוזבת את האוכל? ותמיד כדאי לבדוק, האם מדובר בקושי בזיהוי בגלל רגש שעולה? כמו שאת חווה, ההבחנות ושינוי ההתנהגות לוקחות זמן. אבל נשמע שאת לגמרי בדרך הנכונה.