מנסה להבין אחרי שנים של דיאטות

שנים של דיאטות החדירו לי את חשיבות החלבון ועשיו אני מפחדת לאכול ארוחה בשעת רעב רק של עוגה לדוגמא כי אני לא רוצה להישאר רעבה בלי החלבון והרבה פעמים לא בא לי נס קפה ליד העוגה. עד כמה חייבים כל ארוחה לאכול חלבון?

אכן אנחנו צריכים חלבון כל יום. אבל אפשר לפזר אותו במשך היום. ארוחה של עוגה מתאימה יותר לבין ארוחות או קינוח מאשר במקום ארוחה. כדי לתת לך תשובה מספקת צריך להכיר את הרגלי האכילה שלך. אין שום מניעה לאכול עוגה וקפה. אין ספק ששנים של דיאטות מקשים על חופש באכילה. אולי תרצי לבדוק אפשרות אחרת? שיקום מדיאטות הוא תהליך שיכול להוביל אותך לאכילה חופשית, מהנה לפי רעב ושובע ושמירה על משקל תקין.