שלום רב,אני שנים נאבק

במשקל,ואני מאוד אוהב אוכל. יכול להיות שאני אוהב אוכל יותר מרוב האנשים בייחוד הרזים? כי אני אוהב לאכול גם כשאני לא רעב,ולא מוצא דרך לצאת מזה..כי אני משמין אלא אם אני עושה סטופ בראש כשאני מבין שאני הולך להשמין מלא אם אני אמשיך לאכול כשאני לא רעב,אבל הרצון לאכול כי זה כיף לא נעלם

להיפך. לאהוב אוכל זה יתרון. אפשר לרדת במשקל בהנאה. הקושי הוא לא בויתור על אוכל טעים. הקושי הוא בויתור על כמות אוכל טעים. ועל כך מתמקד תהליך הירידה במשקל. לאט ובהדרגה לומדים לווסת כמויות. עוצרים את העלייה במשקל בשלב ראשון, ורק אח"כ מתחילים לעבוד על הירידה במשקל. אין אוכל שאי אפשר לאכול בתהליך ירידה במשקל.