אם אני יודעת את הbmr שהוא 1500

קלוריות ביום ושנים של אכילה לא נכונה הייתי מגיעה לפעמים ל 2000 קלוריות וצפונה קלוריות ביום. האם עכשיו שאני אוכלת עפ התחושות שלי ואני מגיעה בימים מסויימים ל2000 קלוריות או 1700 קלוריות ביום,עדיין אני לא אראה תוצאה בירידה במשקל כי אני לא אוכלת מתחת לBMR שלי? או שאם אני אוכלת פחות מפעם למרות שזה לא מתחת לBMR עדיין ארזה? תודה

כשאת מתאימה את האכילה לBMR, יכול להיות שאת לא אוכלת מספיק. BMR הוא מדד קלורי במנוחה, שלא לוקח בחשבון פעילות פזית ולא את הפעילות התרמית של המזון. כך שהוא מדד בסיס להערכה של צרכים יומיים אבל לא ה"אורים והתומים" שלו. למעשה כל יום צריך כמות קלורית שונה, כך שמאד הגיוני שכל יום נראה אחרת. אם את עוצרת בשובע, זה לא משנה כמה קלוריות אכלת. כי כמו שאת רואה את כל יום צורכת כמות אחרת של מזון. ולכן, לאורך זמן, בהנחה ש: את בעודף משקל,שכאשר את אוכלת לפי שובע, את אוכלת פחות מכפי שהיית רגילה קודם, ואת אוכלת בעיקר מאוזן ( אבל לא רק), את תרדי במשקל