אנשים רזים באופן טבעי והרזייה טבעית
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
עד כמה נושא החלבון באמת חשוב ועד כמה הגוף לבד באמת אומר לנו לאכול חלבון? אני מכיר מלא אנשים רזים באופן טבעי שאין להם בעיות של אוכל והם לעולם לא מחשבים ואומרים לעצמם שעכשיו הם צריכים לאכול חלבון כדי שהם יהיו שבעים לאורך זמן. יש גם כאלו שאוכלים אולי אורחה אחת מאוזנת ושאר היום אוכלים חטיפים וכאלו (נכון שזה לא בריא),אבל הם לא מקפידים על החלבון ואבות המזון והשילוב וכל זה,והם רזים ולא סובלים לרגע ולא מרגישים גם רעב מוגבר בכלל. אז מה נכון? האם יכול להיות שאותם אנשים רזים כן אוכלים את החלבון באופן טבעי ,ופשוט אני לא שם לב לזה........ הם לעולם לא יגידו לעצמם או יחשבו כמה חלבון הם אכלו היום בכמה ארוחות ויכוונו לארוחה הבאה כדי שישבעו יותר.... תודה רבה
אנשים רזים אוכלים מה שטעים להם כשהם רעבים או כשמתחשק להם ועוצרים בשובע. יהיה תמהיל של ארוחות לאורך היום שיתן שובע ואיזון. במצב של עודף משקל, השמנה, על מנת לכייל שוב את נקודות הרעב והשובע חשוב להקפיד על ארוחות מאוזנות ומשביעות. אם אין לי ביטחון ששבעתי בארוחה הקודמת איך אדע אם אני רעבה באמת?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
