יש לי שאלה שאני מעוניינת

להבין פשוט את העיקרון איך הגוף עובד:אם נאמר ואני אוכלת ארוחות המכילות פחמימה וחלבון,וכמה ביסים כדי לקבל שובע במידה טובה אני מכניסה נגיד בכל ארוחה שתי שורות של שוקולד או תמיד מסיימת בעוגה. אני יודעת שכעיקרון זה לא נורמלי כל ארוחה לסיים כך-אבל נגיד וזה המקרה. האם יכולה להיות השמנה לטווח ארוך כשאני עושה זאת נגיד ברוב הארוחות היום כי אני אוכלת מאכילים מפוצצים קלוריות בכל ביס??? תודה

אם את אוכלת שוקולד או עוגה כחלק מהארוחה המאוזנת ,ולשובע, הרי גם הם הופכים להיות חלק מאבות המזון שהגוף מזהה. ולפי התיאור שלך, הם רק חלק קטן מהארוחה. השאלה שלי אלייך, האם גם את השוקולד והעוגה את מפסיקה לאכול כשאת שבעה, או שבסוף הארוחה את מרגישה שאכלת מעבר למה שאת צריכה? כי גם השוקולד והעוגה תורמים לשובע, לא רק הארוחה המאוזנת. כך שאת כל הארוחה כולה, את צריכה לסיים בשובע.

כן אני יכולה להפסיק באמצע של העוגה או השוקולד ולהגיע לשובע טוב,השאלה היא מה קורה אם אני מגדילה את חלק העוגה מהאורחה,כמה פעמים ביום היית אומרת שיכול להיווצר חוסר איזון של אבות המזון ומכאן רעב שמנסה לפצות על זה? כלומר אם אני אוכלת לא מאוזן פעם ביום זה בסדר אבל שתי ארוחות זה כבר מדי לא מאוזן? והבעיה היחידה עם להגדיל את חלק העוגה היא שזה יגרום לחוסר איזון של אבות המזון? (לא כי זה משמין ומפוצץ קלוריות). שוב-אני שואלת שאלה כללית אני לא עושה זאת בפועל רק כדי להבין איך הגוף יגיב לזה.. תודהרבה

איך ישפיע הגדלה של החלק של העוגה והשוקולד, אי אפשר לדעת מבלי להכנס לניתוח של יומן מזון. צריך גם להכיר את האדם , ולא רק לדעת פרטים כלליים. אני מבינה שהשאלה שלך תיאורטית, אבל כדי לענות עליה, צריך לבדוק לגופו של אדם. אין לי אפשרות לתת לך תשובה כללית ונכונה לשאלה שלך.

תודה רבה לך על התשובה,אבל מדוע צריך להסתכל על התזונה במשך כל היום? אם נגיד ואני אומרת כל פעם שאני רעבה אני אוכלת אוחה יחסית מאוזנת:נגיד כריך עם חביתה או גבינה בפנים או פלאפל וכאלה,אבל מוסיפה כדי להגיע,שוב לשובע נורמלי חתיכה יחסי גדולה של עוגה או שוקולד. אי אפשר לדעת או להגיד שבוודאות זה ישמין כי צריך לאכול הרבה מהעוגה כדי להגיע לשובע? תודה רבה

כדי לדעת אם ומה ההשפעה של דרך האכילה שלך על המשקל שלך, צריך להכיר את האכילה שלך יותר לעומק, וכן של כמה ימים לפחות. לדעת, בת כמה את מה הגובה שלך ומה המשקל שלך. ייעוץ תזונתי הוא אישי, שכן לכל אחד יש צרכים אחרים, ותגובות אחרות גם אם פיזיולוגית הגוף עובד אותו הדבר. מאד קל "לשלוף" תשובות, אבל תשובות כאלה לא מקדמות שום דבר.