שלום ,קראתי מאמר באינטרנט

שטען כי שומן נשאר זמן רב יותר בקיבה ולכן הוא יכול להשביע לשעות רבות יותר מאשר חלבון. האם זה אומר שלא צריך לשים לב או להתייחס ללמלא את הקיבה כדי להרגיש שובע? כלומר הקיבה יכולה לא להיות מלאה ועדיין ניתן להרגיש שובע ולא לאכול הרבה דברים שמכילים הרבה שומן ופחות סיבים תזונתיים? תודה רבה מקווה שזה המקום הנכון לשאול שאלה קצת טכנית....

ולכן, שומן נותן שובע ליותר זמן מאשר פחמימות וחלבון. כדי להרגיש שובע, כדאי לאכול את כל אבות המזון ביחד. ואם את שבעה, ובאמת מרגישה שבעה, יהיה לך קשה לאכול מעבר כי את תרגישי כבדה. אם אוכלים כל דבר מעבר לשובע, מרגישים את הכבדות בבטן. לא כלכך הבנתי את הקשר לסיבים תזונתיים בשאלה.