אז אני כבר שנה בשיטת הנון דיאט

אבל עדיין בודק מאה פעם לפני אכילה ,שבאה מרעב או סתם לכיף,האם אני באמת רעב או האם באמת יש לי חשק לאכול ואני אהנה מהאכילה. זה לא ככ מתקדם,כי עדיין אני לא רואה שום ירידה במשקל אלא ירידות קטנות ואז עליות,מה שיוצא שלא הורדתי בכלל במשקל ורק עליתי בשנה הזו. הבעיה הגדולה היא שעדיין אני לא מצליח לבטוח בעצמי ישר לפני החלטת האכילה כי אני לא רוצה לעשות יותר מדי טעויות של לאכול מבלי שאני חש רעב אמיתי כדי לא להשמין עוד ועוד ועוד. לדיאטנית שלי אין ככ הרבה מה להגיד חוץ מזה שהיא אומרת לי שהביטחון שלי בגוף יגיע עם הזמן,אבל בינתיים אין הרזייה ואין שקט במוח כי אני חושב מאה פעם אם כדאי לי לאכול מתוך חשק ומאה פעם אם אני באמת רעב. מה ממליצה לי לעשות? תודה

היא כי אתה עדיין לא רואה ירידה במשקל? לראות ירידה במשקל יכול לקחת הרבה זמן. אבל האם אתה אוכל באופן חפשי את מה שאתה רוצה, מבלי לעלות במשקל? האם לפני תחילת התהליך יכולת לחשוב שאם תאכל כפי שאתה אוכל היום, לא תעלה במשקל? אני לא יודעת למה אתה לא סומך על הבחירות מזון שלך, ומעיזה לשאול אם החוסר שקט בראש והקושי לסמוך הוא רק בנושא אוכל ומשקל ,או גם בתחומים אחרים. אני מציעה שתראה מה השגת ,חוץ מירידה במשקל השנה ,ותמשיך את התהליך. היות ואני לא מכירה אותך ואת הסיפור שלך, אין לי איך להוסיף כרגע.