כיצד מתמודדים עם לחצים

אני נתונה מזה מספר חודשים בפחדים, חרדות, בלבול, חוסר ריכוז, קשיים בשינהזה מתבטא באופן פיסי בכאבים מעל לחזה, קוצר נשימה, כאבים בגב העליון ובחוליות הצוואר. עשיתי בדיקת א.ק.ג. פעמיים, הכל תקין,צילום ריאות- תקין לחלוטין, בדיקות דם- תקינות. סובלת מיתר לחץ דם, נוטלת כדור נורמיטן 0.25 פעמיים ביום. כיצד אני יכולה להעלים את המתחים, אשר ככל כנראה, גורמים לתופעות שציינתי.