הכוונה ועצה לגבי כדורים

שלום, ניסיתי בפורום אחר ולא קיבלתי מענה.. מנסה שוב... אני לא בטוחה אם אני בפורום הנכון או מה בדיוק קורה לי. אני רק יודעת שמשהו לא בסדר. כבר חודשיים אני לא מצליחה להרדם (לפעמים שלושה ימים ברציפות). אני כל הזמן בוכה מכל דבר. מסתגרת בדירה מתרחקת מכולם- מצד אחד מתה למישהו לדבר איתו ולפרוק מצד שני לא רוצה לראות אף אחד וגם ככה לא יודעת להסביר מה אני מרגישה. אין לי חשק לכלום ושום דבר לא מעניין אותי. אני לא יודעת אם משהו מהדברים האלו קשור או לא אבל לפני חודשיים חבר ללימודים התאבד. בהתחלה לא הרגשתי יותר מידי חיבור למה שקורה (לא היינו חברים טובים אבל אנחנו קבוצה קטנה וקרובה יחסית) אבל אחרי כמה ימים זה התחיל. משהו דומה קרה לי לפני שנה בעצמה נמוכה יותר במהלך צוק איתן שהיה גם תקופת מבחנים (יש לי קשיי קשב וריכוז משמעותיים וכל תקופת מבחנים היא סיוט מבחינתי). גרתי בדרום אז ופסיכולוגית אמרה לי שיכול להיות שמדובר בפוסט טראומה (בעופרת יצוקה גרתי בשדרות תחת התקפות טילים מאסיביות ואחד הסטודנטים אף נהרג מפגיעה לא רחוק ממני). אלא שהפעם זה לא התחיל ממלחמה, למרות שאני בהחלט מרגישה את השפעת אירועי הימים האחרונים בעליית דופק, בבכי, חוסר ריכוז (שוב תקופת מבחנים), ובנטייה כללית לשבור את הכלים. לפני כחודש הלכתי לשלוש פגישות עם פסיכולוגית אבל אני לא בעניין של להמשיך. אחרי כל המגילה הזו השאלה שלי היא בעצם מה לעזאזל קורה לי.. ועוד שאלה אחת- האם יש כדורים ללא מרשם רופא שיכולים לעזור לי להרגע ולישון? לקחתי נרבן כי הוא טבעי אבל הוא לא עושה כלום ממש אשמח לעזרה או להכוונה לפורום מתאים..

תודה רבה אני לא רואה טעם בטיפול כי אני לא מצליחה לבטא מה אני מרגישה ובעיקר כי ברגע שאני לא "בתוך זה", כאילו הכל נמחק ולא היה מעולם. כך שזה מרגיש דיי טפשי לשבת שם ולדבר על היומיום כשברגע שאני חוזרת להיות לבד אני מרגישה שאני הולכת להתפוצץ.. אבדוק באינטרנט לגבי טכניקות הרפיה כפי שהצעת תודה רבה