הרפיה חיובית
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
"ברוך בואי" לפורום הנפלא שלכם, ועברתי על כמה וכמה שאלות ותשובות ואני מודה מאד על כך. אבקש את עזרתך: כהרפיה, ממליצים לחשוב על דבר שעושה לך טוב אם זה ים, טבע וכו'. הבעיה: זה רק גורם לעצבן אותי, כי איך ברגע שאינני חש בטוב ולחוץ, אני "ישקר על עצמי" לחשוב על הרוגע והיופי?
ישראל ההכוונה הנעשית לעיתים(!), במסגרת תרגילי הרפיה למחשבה על מקום מרגיע (בטוח), מגיעה רק בשלב המתקדם יותר של ההרפיה, לאחר שכבר הושגה (במשוער ובדרך כלל )רמה מינימלית של הרגעה. מכל מקום אם זה מרגיז או מפריע לך , אין כל צורך בכך. יש טכניקות רבות כולל היפנוזה שאין בהן שימוש בסוגסטיות מעין אילו דוקא.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
