הקאות מלחץ

שלום, אני בת 18 ואני סובלת המון שנים מהקאות במצבי לחץ אפילו אם הלחץ לא מוצדק בכלל ושאני יודעת שאני לא צריכה להילחץ רק מהמחשבה על זה אני נכנסת לתוך זה ופשוט נהיות לי בחילות והקאות ולפעמים אפילו רעידות המצבים יכולים להיות סתם כשמישהו אומר לי להיפגש ושנעשה משהו, תחילת עבודה חדשה, יציאה לאנשהו וסתם כשאני חושבת על משהו שלא בא לי או שסתם מכניסה לעצמי את זה למוח ולא מצליחה להשתחרר מזה. זה קרה לי גם כשאיבדתי את הבתולים, לא הייתי כל כך בלחץ ורק מהמחשבה על כך שזה מצב מלחיץ התחילו לי פתאום בחילות הקאות ורעידות. האם אני צריכה לפנות לרופא? יש דרכים טבעיות אולי לטפל בזה? אין לי כסף לפסיכולוג ככה שאני לא חושבת שזה אופציה אשמח לעזרה. תודה מראש.

שלום ספיר .כן בהחלט יש דרך טבעית לטפל בזה.את צריכה לזהות מה קורה לך בגוף בזמן המחשבות המלחיצות..סביר מאוד להניח שאת עושה משהו בבטן..כמו כיווץ שלה ובכך מתחילה את מנגנון ההקאה בגוף.בפעם הבאה שאת חושבת על משהו שמלחיץ אותך תנסי לנשום לבטן ולשים לב שהיא משוחררת.אומנם זהו טיפ קטן ואני כן ממליצה על תהליך שמישהו יראה לך בדיוק מה קורה לך בגוף בזמן המחשבות הללו ואיך אפשר להשתחרר מזה במחיר שתוכלי לעמוד בו. בהצלחה.

ספיר שלום. תראי הלחץ בא כשעושים ממשהו דבר גדול ומתייחסים אליו כאל דבר גדול,קשה ומאיים. את צריכה ללמוד להרגיע את עצמך כשניצב מולך דבר שנראה לך הר גדול ולעשות ממנו דבר קטן ופשוט.ולשכנע את עצמך שהדבר פשוט ולחפש סיבות אמיתיות שמראות לך שהדבר פשוט [על ידי דיבור עם עצמך כמו שאת מדברת עם ילדה קטנה ומרגיעה אותה כי המחסום בדרך כלל מהילדות.ואפשר גם לשאול את עצמך למה אני נלחצת מהדבר הזה העכשוי וכשבאה תשובה מבפנים ונשמעת ילדותית , לענות לה ולהרגיע את הדיבור ששמעת מתוכך.וכולם מרגיעים את עצמם כך מול אתגרים שעומדים בפניהם. כמובן שיש דברים שמזיקים לך או לאחרים , והפוך בהם צריך לחזק את המחסום מהם כדי לא לעשותם אבל בלי קשר ללחץ. אם תבדקי טוב עם עצמך אולי תגלי שאת בגלל השפעת הורים או מעצמך נוהגת לעשות מדברים קטנים הר גדול. והדרך הנכונה היא לעשות מהר גדול דבר קטן [מדובר על דבר שאכן פשוט שכולם עושים ויש לך יכולת אליו ולא בדבר מסוכן או מזיק ,או שלא מתאים לתכונות של אשה ] ואז התת הכרה יעזור לך במקום לעצור אותך ולא תרגישי לחץ. בהצלחה.