קושי נשימתי

שלום רב, מזה כשנתיים יש לי קושי נשימתי - מעין צורך לנשום עמוק כל כמה זמן במהלך היום אני מרגישה כאילו איני נושמת נכון ולא דרך האף. יש לציין כי התקופה האחרונה מלווה בעבודה לא מספקת וחוסר מנוחה . יש לי שני ילדים בני 3 ו שנה וארבעה חודשים אשר אני מטפלת בהם לבד אחה"צ כיוון שבן זוגי עובד עד שעות מאוחרות. מכיוון שזה התחיל בהריון השני(שהגיע בהפתעה...) , שוחחתי עם רופא הנשים אשר אמר כי ייתכן וזה סממן למתח/לחץ. אין ספק כי התקופה היא לא אידיאלית מבחינה מקצועית . כיצד ניתן לשפר את מצב הנשימה , אציין כי קבעתי תור לרפלקסולוגיה בעוד כשבועיים