שאלה

שאלתך אולי דחופה, אך כוללנית ביותר.. כמו מרבית הסימפטומים, בעיות שינה יכולות לנבוע מעשרות, ואלי אף יותר, סיבות שונות: ביולוגיות, פסיכולוגיות ועוד ועוד.. התיעצי תחילה עם רופא המשפחה. יתכן ויפנה אותך למעבדת שינה ויתכן שלימוד של טכניקת "הרפיה עצמית" ( ראי חומר רב בנדון, גם ע"י חיפוש בפורום זה ) יקל עלייך ויעזור לך לישון בנחת.