מתי לצחצח שיניים???

אני רוצה לדעת מתי מצחצחים שיניים (בבוקר- לפני או אחרי האוכל) ואני רוצה הוכחה!!! תודה מראש.

חיים שלום. צחצוח שיניים צריך להתבצע פעמיים ביום במרחק 12 שעות לערך בין צחצוח לצחצוח. אין חשיבות אם אתם מעדיפים לצחצח שיניים לפני האוכל או אחריו העיקר שאחת ל12 שעות יוסר הרובד של החיידקים מכל משטחי השן . לעניין האוכל ברור שאם אכלתם משהו מתוק או מזון דייסתי שנדבק לשיניים מאוד רצוי לשטוף הייטב את הפה אחרי האוכל אך אין הכרח לצחצח שיניים שוב . הצחצוח בערב חייב להיות לפני השינה -מדובר בתקופה ארוכה שלא רצוי להשאיר בה קרקע מזון עשיר שמתאים לחיידקים מחוללי העששת .