הלבנת שיניים

היי, יש לי 2 שאלות: 1. ראיתי הסבר על דרך טבעית להלבין את השיניים: לסחוט מיץ לימון ולערבב עם סודה לשתייה, לאחר כמה דקות למרוח על השיניים ולהשאיר לעד 3 דקות ולשטוף. אשמח לדעת את דעתך בנושא והאם זה יכול להזיק ? 2. למיטב הבנתי הלבנת שיניים (בכל דרך - גם אצל רופא) נעשת על ידי הורדת שכבה מהשן והשן לבנה הרבה יותר אך גם רגישה ופגיעה יותר. האם זה נכון ? תודה.