מי פה + צחצוח

ssasןשלום רב, אני כבן 25 ואין לי בעיות מיוחדות בשיניים למעט 2 סתימות. 1. רכשתי לפני כמה ימים מי פה. השאלה שלי האם עלי להשתמש בקביעות במי פה, או באופן חלקי? מהי התדירות המומלצת? 2. האם לאחר כל ארוחה יש לשטוף ולגרגר במים את הפה, או שיש לצחצח שיניים? תודה

איזה סוג של מי פה רכשת? ההמלצה היא על מי פה המכילים פלואור רצוי לשטוף עם מי הפה בערב, לאחר הציחצוח אם אתה יכול לשטוף קלות את הפה עם מים לאחר הארוחה תפחית באופן משמעותי את הסיכוי לעששת