הכתמת שיניים אצל מבוגרים וילדים

אני מבין שמוצרים כמו קפה ותה מכתימים את השיניים. 1. האם קפה הפוך עם חלב מכתים הרבה פחות? 2. לגבי ילדים בני 10-14 אשר שותים תה בבוקר ומצחצחים שיניים לאחר מכן גם כן בסכנה של הכתמה? מה החלופות לשתיה בבוקר? לא כולם מתחברים לכוס חלב.

מה דעתך לגבי ילדים? מה מומלץ לתת בבוקר?