אכילת ממתקים וצחצוח

שלום אני בת 52 יש מחלת מפרקים, לא קל. אני אוכלת כ 3-4 פעמים ביום משהו מתוק כמו עוגיה שוקולד עוגה וכו' וגם שותה פעמיםי ביום משקה ממותק. לא בריא. בכל מקרה חשבו לי לשמור על השינים כי יש חורים. רוצה לצחצח 4 פעמים ביום. האם כדיא לצחצח מיד אחרי שתית משקה מתוק או מיד אחרי אכילת עוגיה או שכדאי לחכות שעה עד שמצחצים בגלל שיש משהו עם החומצה שעדיף לחכות ולא מיד ? תודה

תודה לצחצח מיד אחרי האכילה או לחכות איזה חצי שעה שעה?