אני מנסה להבין למה אני לא ישנה עד עכשיו

כי הייתי מאוד עייפה בסביבות 11-12 והתחושה שלי היא שפשוט פחדתי ללכת לישון גם אתמול לפני שנרדמתי בלילה כנראה פחדתי להירדם שמתי לב שכשאני נכנסת למיטה, אני לא מסוגלת לשכב בשקט אני נמצאת באי שקט מוטורי אני כל הזמן מרגישה צורך להזיז את הידיים והרגליים, לדפוק עם הרגליים על המיטה ועוד כל מיני בסגנון כאילו שאני מנסה בכוח לא לתת לעצמי להירדם או להעיר את עצמי אם אני מרגישה עייפה מאוד מעניין אותי מה קורה בלילה כשאני ישנה, שאחרי זה אני כל כך מתנגד לחזור על החוויה הזאת? מה הם אותם הסיוטים שאני לא זוכרת? הרי אם זה כל כך מפחיד להירדם, כנראה זה בגלל שמפחיד לישון ומה שמפחיד כשישנים אלו הם הסיוטים או שזה רק פחד לאבד את השליטה? ומה יקרה אם אני אעבד את השליטה? לא אצליח לכתוב את העבודות? לא אצליח לסדר לי פרקטיקום ועבודה לשנה הבאה? לא אצליח לסדר לי טיפול במגע בטוח? אבל סביר להניח שכל זה לא יקרה דווקא אם אני לא אשן ולא להפך! לא יודעת מה באמת נכון יודעת רק שעכשיו כבר 5 בבוקר ואני עדיין לא ישנה פשוט כי לא הלכתי לישון כי יש לי התנגדות ללכת לישון, שנובעת מאיזשהו פחד, שאת מקורו אני יכולה רק לנחש ולבנות כל מיני תיאוריות ואולי אני פשוט מפחדת שאני לא ארדם? ואז מראש מוותרת? לא יודעת אין לי תשובה חד משמעית כנראה זה קצת מהכל וכל מה שנשאר לי לומר זה: בוקר טוב עולם מה שלום כולם?

בוקר טוב שחף יקרה אני אגלה לך מה שינה את כל חווית השינה שלי - אולי זה יכול לעזור לך. חייבת אבל חייבת כרית או שמיכה עבה בין הרגליים ברגע שממקמת את החוצץ הזה בצורה נוחה - רק אז, הגוף נירגע ויכולה להרדם. בדיוק הלילה כשהגוף שלי ביקש את ההפרדה הזו בין הרגליים תהיתי אם אי פעם אוכל לישון כמו בן אדם נורמלי - פשוט להכנס למיטה ולהרדם. מבלי שהגוף יזעק את הזיכרון שלו, מבלי שאצטרך להוכיח לו שזה רק זיכרון, ושעכשיו הכל בסדר. יום טוב יקרה בהצלחה עם העבודות. }{

מצחיקה שכמוך , מי אמר שלישון עם שמיכה או כרית בין הרגלים זה לא נורמלי ??? מה אכפת ולמי אכפת שאת יושנת כך ? אם לך לא מפריע זה לא צריך להפריע לאף אחד !!!! יש חוקים של נכון ולא נכון על-אייך נכון לישון ? לא ידוע לי על חוקים כאלה , עושה לך טוב - תהני ותישני אייך שטוב ומרגיש לך נוח ,לא חושבת שזה קשור לזכרון כזה או אחר אלה רק לנוחות של שינה !!!! חטולית

אני אנסה לשים משהו בין הרגליים או מתחת לרגליים אולי זה יעזור להשאיר את הרגליים שלי במקום ולא להזיז אותן כל הזמן

גם לי יש תקופות בהן אני מפחדת להרדם...אצלי זה מרגיש כאילו אם ארדם כבר לא אתעורר יותר ויצר ההישרדות שלי לא נותן לי לישון...משהו כזה...מקוה שזה יעבור לך...מאוד חשוב לישון... https://cms.amherst.edu/media/view/9798/standard/SleepIsGood.jpg http://d21c.com/DragonsDreams/gar/Sleep.jpg http://ttocsmij.com/janie/goodsleep2.jpg מחבקת דמעה

זאת חוויה מאוד מפחידה לפחד לא להתעורר! אני אישית לא מפחדת לא להתעורר אני יכולה לא להתעורר בזמן אבל אני יודעת שבסופו של דבר אני אתעורר ועכשיו גם אין לי את הבעיה של לא להתעורר בזמן כי אני עובדת אחה"צ ולימודים כרגע אין

הכי אהבתי את הדוב הלבן שישן בערך כמו החתול שלי :)

נראה לי שמה שלא נותן לך להרדם בלילה זה מחשבות טורדניות , מחשבות על כל מה שמפריע לך במשך היום ולא היה לך אולי עם מי לחלוק אותן ? במקום לפנות את המוח ממחשבות אלה את מתחילה לבנות כל מיני תאוריות כמו מגדלים באוויר , והגוף חסר מנוחה כי את לא נרדמת , אני לא חושבת שסיוטי לילה - שאת בכלל לא זוכרת , יכולים למנוע ממך שינה ,אולי במקום לחשוב -שמפחיד להרדם ולישון כי אין שליטה על,,,,,,,,,,מה ? כשישנים לא זקוקים לשליטה , זקוקים רק למנוחה והרגיעה שבאה בעקבות שינה טובה , דרך אגב , את לוקחת כדורי שינה ? יכול להיות שיש לך הפרעות שינה מהכדורים עצמם , לי זה קרה לכן אני מעלה את הנושא , אולי שווה בדיקה ? מה את אומרת ? מקווה שתוכלי לתפקד היטב היום ואם תחזרי מוקדם -אולי כדאי לנסות לנוח כמה שעות גם כדי להרגיע את הגוף מאי מנוחה מוטורית , חטולית

מה זה הפרעות שינה מהכדורים? אני לוקחת כדורים, אבל לא על בסיס יומיומי ואיך בודקים את זה? ובקשר לאיבוד שליטה זה בדיוק העניין, שכאשר ישנים לא צריכים שליטה, לא נמצאים בשליטה על מה? על הכל לי יש בעיה שאני כל הזמן צריכה להיות בשליטה ואיבוד שליטה מפחיד אותי

ואגב את הקושי הזה ללכת לישון אני מכירה מהתקופות בהן אני זוכרת את הסיוטים אפילו יש תקופות בהן יש לי התקפי חרדה לפני שאני מתכוונת ללכת לישון אז גם עכשיו זה יכול להיות באופן לא מודע מהסיוטים, זה מאוד הגיוני ואם אני מרגישה שיש לי איזשהו פחד להירדם, זה יכול מאוד לעזור אם אני אבין את מקור הפחד, כי כשיודעים מה הבעיה, הרבה יותר קל להתגבר עליה, אז אני לא סתם בונה מגדלים באוויר

שחפונת... זה ברור שמתח ודאגה גורמים לנדודי שינה. יש לך הרבה על הראש- לימודים עבודה ובנוסף - כל הכאב הנפשי שיוצא וההצפות הרגשיות.. כמה מעמסה נפש אחת קטנה יכולה לסחוב אז היא מאותת שקשה לה.. למרות שאת מנסה להמשיך כרגיל בכל זאת, בלילה כשההגנות יורדות - הכל עולה ומקשה. וזה ממש סיוט.. שולחת לך ((((((((((((((((((((((חיבוקי))))))))))))))))))))))))))))))))))))) נקווה שהלילות הבאים יהיו הרבה יותר רגועים עבורך.. והנפש תנוח...סוף סוף.

סמויונת תודה על החיבוק הלוואי והתקופה הלחוצה תיגמר לי כבר והכל יסתדר!

ובבוקר נרדמת? האור מבריח את הפחד וההתנגדות? אני מצטערת לשמוע ...זה כל כך קשה פחד...חוסר שינה כל כך הרבה יש לך על הראש.... מחשבות, טרדות... האם יש משהו נטרלי שאת עושה לפני השינה? סרט...קומדיה ספר....עיתון... משהו להסיח את הדעת מכל מה שעל הראש... מקווה שהשלמת שינה.. מחבקת אידה

בד"כ בערב אני רואה איזה סרט אבל זה לא ממש עוזר בבוקר נרדמתי בסביבות 6, כשכבר היה אור מקווה שהלילה אני אשן כי אני מרגישה עכשיו ממש עייפה