יש לי חרדה מהמצב הביטחוני

דיון מתוך פורום  שווה לכל נפש

12/05/2021 | 17:05 | מאת: יעל

מחר אני צריכה לצאת למשהו חשוב, ואני חשה חרדה בגלל המצב הביטחוני. אני חייבת ללכת למקום הזה ואני מרגישה דפיקות לב מואצות ופחד. מה ניתן לעשות במצב כזה?

יעל שלום אני מבינה אותך טבעי להרגיש חרדה, אפשר לעשות הרפיה, לנשום לאט ולהוציא את האויר ממש לאט, לנסות לחשוב על משהו טוב, ולצאת לאן שאת צריכה ואז למרות הקושי תחזקי את עצמך שאת מתמודדת עם החרדה ולא נותנת לה להכתיב לך מה תעשי בהצלחה עירית

מנהל פורום שווה לכל נפש