איך מונעים אכילה רגשית?

הי אני אמה, בזמן האחרון סובלת מרגשות קשים של עצב , כעס, בדידות, אני נוטלת כדורים של רסיטל, זה עוזר קצת אך הרגשות הקשים כולל רגשות של ייאוש חוזרים כמעט כל יום. עצבות חזקה אולי אפשר לקרוא לכך דכאון כתוצאה לעיתים פונה לאכילה, לאו דווקא מרובה ולאו דווקא של מאכלים משמינים. למשהו יש טיפים איך אפשר למנוע זאת? אמה

למה לא מתייחסים למה שכתבתי?

אמה יקרה אוכל הוא נחמה והוא סוג של בריחה במקום להתמודד עם דברים. כשיש קשיים ובעיות ולא רוצים להתמודד אז בורחים, אחד עושה זאת עם אלכוהול אחד עם סמים ואחד מתמכר לאוכל. אפשר למנוע זאת על ידי טיפול בשיחות כדי לנסות ולפתור מאין באו הקשיים, איך מתמודדים איתם ורק אחרי שתפתרי את הבעיות באמת ולא תברחי מהם גם האכילה והבריחה לאוכל יעלמו כלא היו. זה הליך ארוך ולא ביום אחד הוקוס פוקוס אך זה אפשרי.

תודה על התגובה עדיין, בעבר הייתי בטיפול אצל דיאטנית ופסיכולוגית ויש המון דברים שחוזרים על עצמם, שמטרידים אותי אני מודעת לבעיות עצמן כלומר יכולה לשים את האצבע על הבעיות שמפנות אותי לאכילה, אך הפתרון שלהן די מסובך ולעיתים מייאש אותי כי הוא לא מיידי.. תודה בכל מקרה