כפיפות בטן

דיון מתוך פורום פיזיותרפיה

הרשמה למערכת דוקטורס

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם משתמש לתצוגה

*דוא"ל (לא יוצג באתר)

*בחר סיסמא

*הקלד שוב את הסיסמא

שנת לידה

חודש

יום

בחר מגדר (לא יוצג באתר)

בחר מקום מגורים (לא יוצג באתר)

אבקש לקבל ניוזלטרים הכוללים פרסום לתיבת הדוא"ל שלי.

*אני מאשר/ת את תנאי השימוש באתר

הוספת תגובה

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם לתצוגה

דואל | לא יוצג באתר

טלפון נייד | לא יוצג באתר

*נושא

*פרט כאן את שאלתך למומחה

הנני מאשר/ת קבלת דיוור פרסומי, מידע בריאותי או שיווקי מאת זאפ דוקטורס לדוא”ל שלי.

חשוב לדעת: לאחר מילוי הטופס פרטיך יועברו למרכז השירות של Zap Doctors ומשם לרופאים. לעיתים רחוקות לא נוכל להעביר הבקשה, או שהיא תועבר באיחור. לכן, בכל מקרה של בעיה דחופה אנו ממליצים להתייעץ עם רופאים בקופ"ח או בבי"ח ולהימנע ממילוי פרטים אישיים, רגישים או חסויים בטופס.

האתר מוגן ע"י reCAPTCHA מדיניות הפרטיות ותנאי השימוש של Google.

כפיפות בטן

02/07/2006 | 18:13 | מאת: חביב

שלום, למעלה משנתיים אינני יכול לבצע כפיפות בטן, אני מגיע ל10 חזרות ואינני מרגיש את הבטן כואבת, הגב הוא זה שכואב במקרה הזה,. אמרו לי שאני אמור לחזק את הגב, הלכתי לפיזיותרפיסטית שנתנה לי תרגיל חיזוק מעולה, אך למרות זאת שוב אינני יכול לבצע כפיפות בטן כרגיל, כל פעם שאני עושה כפיפות בטן כואב לי הגב למטה. אמרו לי שאני צריך לחזק את הבטן בצורה סטטית? האם זה יעזור? האם כדאי לי לנסות שוב או שמא אני יכול להזיק האם כדאי לי לנסו ת תרגילי בטן אחרים שלא יכאבו לי אנא המלץ לי משהו

לקריאה נוספת והעמקה

פיתוח שרירים תרגילי בטן לנסופרזול פילאטיס כפיפות בטן

שיתוף

RE: כפיפות בטן

02/07/2006 | 23:11 | מאת:

שלום חביב אם המטרה שלך היא עיצוב הבטן צריך קודם כל ללמוד לשלוט בשרירי הבטן העמוקים ורצפת האגן ,לאחר מכן אפשר לבצע עליות קטנות מאד,בהתחלה רק להציף את הראש ולאחר מכן לעלות עד השכמות, כפיפות בטן "רגילות" כמו שאתה מתאר אותן הן שלב הרבה יותר מתקדם ולא חיוני לעיצוב הבטן עצמה, כפיפות מעין אלו ללא לימוד של חיזוק השרירים העמוקים יכולות בהחלט להזיק לגב. תהליך זה דורש מודעות ומיומנות ורצוי שילווה בהתחלה ע"י פיזיותרפיסט או מדריך פילאטיס מוסמך באופן פרטני.

שיתוף