כפיפות בטן
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
שלום רב, אני בן 18 ולפני כשנה שנה וחצי הגעתי למצב שאני לא יכול לעשות כפיפות בטן, העמסתי המון במשך שנה שלמה, ועשיתי תרגילי בטן ללא הפסקה, עם משקולות, בלי משקולות ואני חושב שזה מה שדפק את העניין, אני עושה 5 כפיפות בטן וכואב לי הגב ואני משתגע, מדוע אני לא יכול להגיע ל10 לפחות, אמרו לי שאני צריך לחזק שרירים נוספים מכיוון שהעמסתי על הגב המון והשרירי בטן נשארו חזקים והגב נחלש, אך זה לא עזר, עשיתי תרגילי חיזוק הזוקפים במשך חודש וזה לא עזר, עשיתי בדיקת c.t ולא מצאו כלום, אז מה לעזעזל יש לי? האם זה ממאמץ היתר או שאני אצטרך לסבול את זה כל החיים(חס וחלילה), אני נואש, אני רוצה לבצע כפיפות בטן כמו כל אחד אבל אני לא יכול אודה לך מאוד אם תעזור לי
קודם כל תירגע! כפיפות בטן זה דבר לא בריא כלא משלבים אותו עם חיזוק שאר הגוף ואכן נשמע שהפרת את השיווי משקל השרירי בין הגב שלך לבטן שלך, אני ממליץ בחום להפסיק את כפיפות הבטן לחצי שנה עד שנה הקרובים ולהשקיע בשרירי הגב (הזוקפים ושרירי היציבה). עלייך לפנות לפיזותרפיה לקבל רשימת תרגילים. מארק רובין BPT מנהל פורום בלס פאלסי ופאציאליס Bells palsy AND facialis ומנהל פורום פיזיותרפיה