פוליק אסיד

שלום לפני 5 חודשים נתגלה אצלי הומצסטאין ברמה של 46 טופלתי ב 10מ"ג פוליק אסיד 200 מ"ג B6 ו B12 ליום,בבדיקה אחרונה ההומצסטאין ירד ל 33 אולם פוליק אסיד עלה ל 15 שאלתי היא: א: מהם הנזקים של צריכת יתר של פוליק אסיד והאים במצב זה להמשיך לקחת פוליק אסיד ב:האם יש טיפול יותר אגרסיבי להורדת ההמצסטאין תודה וחג שמח אור

שלום אור, באופן טבעי (ורצוי) תוספת הפוליק-אסיד (=חומצה פולית, סוג של ויטמין ממשפחת ויטמיני B) הורידה את רמת ההומוציטאין, והעלתה את רמת הפוליק-אסיד בגופך. זה תקין וזה רצוי וטוב. אין שום בעיה של עודף או רעילות של ויטמין זה, יתרה מזו - לנשים אשר רוצות להכנס להריון מומלצת תוספת יומית של 400 מק"ג חומצה פולית למשך לפחות 3 חודשים לפני כניסתן להריון וכמה חודשים אח"כ. יכול להיות שאין כבר צורך שתמשיכי עם התוסף מאחר והחסר שהיה הושלם, אבל לנזק זה לא יגרום. המלצתי היחידה בנושא היא שאם את ממשיכה ליטול ח.פולית, B6 ו - B12, תקחי גם קומפלקס B (או שכבר תקחי רק קומפלקס B בלי האחרים) ע"מ לא לגרום לחסר בויטמיני B האחרים (B1, B2, B3, B5) אשר "מקופחים" לאור הלקיחה המוגברת של אחרים על-חשבונם. בכל מקרה תתיעצי עם המטפל/ת שלך אשר רשם לך תוספים אלה ומכיר ועוקב אחר מצבך, מאחר והוא/היא מן הסתם מעודכנים יותר לגבי מצבך הספציפי. לגבי טיפול כללי להורדת ההומוציסטאין, יש כמובן לעבור לתזונה יותר בריאה - להוריד בשרים ושומנים רווים מן התזונה (בשר, גבינות, מרגרינה, חמאה, שמנת, מיונז וכו'...) ובכלל לקצץ בשומנים ולהתרכז בשמן-זית כתית מעולה ושמן קנולה, לקצץ בסוכרים, לאכל יותר ירקות ופירות, לעבור לדגנים מלאים (שיבולת שועל, גריסי פנינה, אורז מלא, דוחן, כוסמת...) במקום לחמים, פיצות, פיתות, בגטים ושאר הבצקים, לאכל דגי ים צפוני וקטניות במקום בשר ועוף וכו'. בקיצור לאכל יותר סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ופחות "זבל". אם את מעשנת - להפסיק, אם את במשקל עודף - להוריד. אם אינך עושה פעילות גופנית - הגיע הזמן להתחיל. כל הנ"ל מהווים גורמי סיכון לעלייה בהומוציסטאין ולמחלות לב וכלי דם, טוב שתפסת את זה לפני שזה עבר את שלב בדיקות הדם לשלב הסעיות האמיתיות. שיהיה לך רק בריאות.